Спать меньше. Эксперты выяснили, какая продолжительность отдыха полезна для мозга

Спать меньше. Эксперты выяснили, какая продолжительность отдыха полезна для мозга

Спать нужно меньше? Американские ученые сделали шокирующее открытие. Оказывается, что слишком длинный ночной отдых крайне вреден для мозга.

Сон продолжительностью больше 9 часов вызывает снижение активности работы мозга, что провоцирует ухудшение памяти и языковых навыков. Такой набор симптомов с возрастом приводит к преждевременной деменции.

Исследователи считают, что, если человек регулярно долго спит, а затем просыпается не отдохнувшим, изменения в работе мозга, скорее всего, уже наступили. Как говорят специалисты, оптимальная длина сна составляет 8 часов и даже меньше.

Спать меньше. Эксперты выяснили, какая продолжительность отдыха полезна для мозга

Во время испытаний, в которых участвовало более пяти тысяч человек, ученые выявили неприятную тенденцию. У добровольцев, которые тратили на сон около 9 часов ежедневно, спустя несколько лет фиксировали нарушения когнитивных способностей мозга. У тех же, кто спал на час меньше, таких нарушений не происходило.

Теперь жители Челябинска могут проверить результаты этого исследования на практике, сообщает cheltv.ru

Обвиняемого в массовом насилии над детьми на Южном Урале отдадут под суд

 

    

Последние новости

Еще интересные новости