Ученые: пробежка раз в неделю продлевает жизнь

Ученые: пробежка раз в неделю продлевают жизнь

Ученые выяснили, что продлить долголетие помогут регулярные пробежки. Причем бегать достаточно хотя бы раз в неделю.

Вероятность смерти на 27 процентов снижается у людей любого пола, если они регулярно бегают. Эта же активность помогает сократить на 30% вероятность гибели от сердечно-сосудистых заболеваний и на 23% – из-за рака.

Для поддержания здоровья людям необходимо совершать регулярные пробежки с небольшой скоростью – до 8 км/ч. Бегать не обязательно каждый день – это можно делать хотя бы раз в неделю. Но если увеличивать количество забегов, то, соответственно, будет расти и польза от них.

К таким выводам ученые пришли, проведя исследования, в которых принимали участие несколько сотен человек от 5 до 35 лет.

Однако перед тем как начать такие тренировки специалисты советуют проконсультироваться с врачами.

Природа запуталась. Сирень зазеленела в Челябинске

    

Последние новости

Еще интересные новости