Чем лучше питаться школьникам во время подготовки к экзаменам – полезные советы
В региональном Роспотребнадзоре рассказали, как питаться школьникам в один из самых стрессовых периодов жизни – во время подготовки и сдачи итоговых экзаменов.
В рационе должны преобладать белки, витамины и растительные жиры. Обязательно – морская рыба. В ней содержится цинк, который улучшает память.
Богатые железом – сухофрукты, зеленые овощи и обезжиренное мясо повысят концентрацию внимания. Витамин С, который содержится в белокочанной капусте, цитрусовых и томатах помогут побороть стресс.
А вот чем увлекаться точно не стоит, так это сладостями (быстро наступит усталость), крепким чаем – кофеин истощает нервную систему. Чипсы нужно вовсе исключить. Желудку сложно переварить такую "тяжелую" пищу.
Чем лучше питаться школьникам во время подготовки к экзаменам – полезные советы
Последние новости
- 05.05.2024 8:26 Фестиваль колокольного звона устроят на Пасху в Челябинске
- 05.05.2024 5:00 Атмосферный фронт принесет в Челябинск потепление до 21°С
- 04.05.2024 18:04 Осколки кометы Галлея: зрелищный звездопад увидят жители Челябинска в мае
- 04.05.2024 17:32 Названы популярные у выпускников Челябинска направления для обучения
- 04.05.2024 16:40 Банк России оценил развитие машиностроения в Челябинской области