Челябинский врач рассказал, как безопасно пережить длительный перелет в самолете

Многие люди во время отпуска или командировок вынуждены сталкиваться с многочасовыми перелетами. Челябинский врач дал пять советов, как избежать негативного влияния на здоровье, находясь подолгу в самолете.

Главный врач челябинской Городской больницы №1 отмечает, что длительным можно считать перелет, который длится более двух часов. После этого времени некоторые люди могут начать испытывать проблемы со здоровьем и дискомфорт.

Всему виной статичное сидячее положение, сухой воздух с низкой влажностью и другие факторы. Медик составил несколько советов, которые могут помочь тем, кого ждет длительное путешествие на самолете.

Так, в самолете человек вынужден долгое время сидеть на одном месте, что может привести к протузии межпозвоночных дисков, а также это небезопасно для людей с рисками тромбозов.

Решить проблему помогут небольшие мягкие подушки под поясницу и шею. Также подойдут и обычные мягкие игрушки, особенно это будет полезно детям.

Особенности воздуха внутри самолета часто приводят к заложенности носа или ушей. Спасти ситуацию помогут сосудосуживающие капли и обычные сосательные леденцы: это сбалансирует давление в полостях носа и ушей, и переносить полет станет значительно проще.

Длительное сидение в кресле самолета может привести к миграции тромбов, что в худшем случае приведет к остановке сердца. Для профилактики врач советует надевать компрессионные гольфы или чулки, а уже внутри желательно переобуться в тапочки.

Люди, отправляющиеся в полет в контактных линзах, должны подумать о здоровье глаз, поскольку часто возникает синдром сухого глаза. Лучше надеть очки или заранее запастись увлажняющими каплями для глаз.

Также медик не рекомендует во время долгого перелета пить алкоголь, газированные напитки и пробовать незнакомые блюда, чтобы избежать проблем с пищеварением. Перед посадкой лучше не переедать и отказаться от слишком соленой или острой пищи.

Лучше на время отказаться от кофе и пить больше воды, а во время полета стоит иногда вставать, ходить и разминаться. По прибытию также не рекомендуется заниматься спортом, а уделить внимание растяжке и прогулкам.

Челябинский врач рассказал, как безопасно пережить длительный перелет в самолете