5 советов, как подготовиться к осени, чтобы болеть и не впасть в депрессию

Автор: Виталий Карпенко
5 советов, как подготовиться к осени, чтобы не болеть и не впасть в депрессию
5 советов, как подготовиться к осени, чтобы болеть и не впасть в депрессию Фото: pixabay.com

В августе самое время подумать о том, как подготовиться к осени, ведь жару и солнце скоро сменят дожди и непогода. В подборке cheltv.ru – 5 советов, что сделать, чтобы не болеть и не впасть в депрессию.

Свет

Одна из проблем надвигающейся осени – резкое сокращение светового дня. Темнеть начинает значительно раньше, дни становятся мрачными и не такими радостными.

5 советов, как подготовиться к осени, чтобы не болеть и не впасть в депрессию

5 советов, как подготовиться к осени, чтобы болеть и не впасть в депрессию Фото: pixabay.comПоскольку вставать утром становится все тяжелее, следует заняться окнами. Важно помыть их от летней пыли и грязи, чтобы солнечные лучи лучше освещали ваше жилище.

Также не стоит забывать о других источниках света. Например, можно купить новую лампу: воздействие яркого света по вечерам поможет наладить настроение и здоровье.

Чистота и порядок

Перед приходом холодов важно навести чистоту в доме, освободиться от лишнего, чтобы буквально начать жизнь с чистого осеннего листа. Например, можно перебрать свой гардероб, освободив в нем место от лишних вещей.

5 советов, как подготовиться к осени, чтобы не болеть и не впасть в депрессию
5 советов, как подготовиться к осени, чтобы болеть и не впасть в депрессию Фото: pixabay.com

При наличии балкона самое время навести на нем порядок: возможно, некоторые вещи годами захламляют пространство и просятся на выброс. Перед холодами с балкона лучше убрать все, что может испортиться под воздействием резкой смены температур.

А вот оставить на балконе пару «запасных» арбузов, чтобы насладиться ими в морозные дни, или же поставить зимние заготовки – самое время. При правильном хранении многие продукты можно будет даже использовать для новогоднего стола.

Витамины

Осень – время частых болезней: привыкший к теплу человек может внезапно заболеть после прогулки. Поэтому самое время укрепить иммунитет и вдоволь наесться свежих фруктов и овощей.

Также не лишним будет восполнить запас витаминов. Для лучшего эффекта стоит заняться спортом.

Тепло

Часто бывает так, что холода пришли, а отопление еще не дали. Спасаться придется утеплением: самое время достать и привести в порядок теплые одеяла, теплые носки и сезонную одежду.

5 советов, как подготовиться к осени, чтобы не болеть и не впасть в депрессию
5 советов, как подготовиться к осени, чтобы болеть и не впасть в депрессию Фото: pixabay.com

Также может помочь обогреватель, если он есть. Не лишним будет убедиться в исправности радиаторов и их переключателей, чтобы избавить себя от неприятных сюрпризов при подаче тепла в дом.

Подготовьте одежду и обувь, достаньте с полок перчатки и шарф. При разборе гардероба обратите внимание на летние вещи, которые нужно заменить: в холодное время года сделать это можно намного выгоднее.

Настроение

Похолодание, уменьшение светового дня и подрыв иммунитета – все это оказывает влияние на настроение осенью. Поэтому важно заранее позаботиться о том, что будет спасать вас от тоски и грусти.

5 советов, как подготовиться к осени, чтобы не болеть и не впасть в депрессию
5 советов, как подготовиться к осени, чтобы болеть и не впасть в депрессию Фото: pixabay.com

Например, вспомните и подготовьте свои любимые фильмы или книги, которые помогут поднять настроение осенью. Кроме того, осенью выходит много новинок в сфере развлечений: найдите что-то по своему вкусу.

Спастись от хандры поможет интересное хобби, частые прогулки и походы в интересные места: например, на концерт или в театр. Не забывайте и о спорте, физические нагрузки также могут помочь отвлечься от проблем и поднять настроение.

Подпишитесь и читайте новости «Вести Южный Урал» там, где удобно: Google НовостиЯндекс.НовостиInstagramTelegram

5 советов, как подготовиться к осени, чтобы не болеть и не впасть в депрессию

Повысить работоспособность поможет эффект Зейгарник: правило 15 минут

Последние новости

Еще интересные новости