Челябинские врачи объяснили, как правильно ходить и падать во время гололедицы

По прогнозам синоптиков, ближайшие дни на Южном Урале ожидается сильная гололедица. Как правильно двигаться, чтобы удержать равновесие, и как правильно сгруппироваться, если избежать падения все же не удалось, объяснили специалисты.

С предупреждением выступил Минздрав региона. Там отметили, что во время гололедицы идти по улице, убрав руки в карманы – не лучшее решение. Стоит отказаться и от каблуков. Предпочтение стоит отдать обуви на плоской подошве с ребристой поверхностью – для лучшего сцепления. Кроме того, для удержания равновесия лучше положить вещи в рюкзак, а вот сумка на плече, особенно тяжелая, может доставить проблем. Также колени должны быть чуть согнуты, а шаги – мелкими и частыми, а не широкими. На лестнице надо держаться за поручень.

Если чувствуете, что теряете равновесие, то нужно махать руками: чем больше амплитуда, тем больше шанс поймать баланс. При возможности, то нужно ухватиться за что-то устойчивое: поручень, стену, забор.

Если все же удержаться не удалось, то наиболее безопасным будет падение на бок. Согнутые локти нужно прижать к телу, притянуть ноги к груди и, максимально сгруппировавшись, приземлиться на предплечье. Так удастся снизить риск тяжелых травм.

Если вы падаете лицом вперед, то нужно приземлиться на согнутые в локтях руки, чтобы амортизировать удар. При этом часто в такой момент допускается ошибка: падать на вытянутые руки неправильно, потому что тогда сила удара после падения придется на руки и кисти, которые могут сильно пострадать.

Самый опасный вид падения – назад. Чтобы минимизировать риск травмы, как советуют врачи, нужно как можно шире расставить руки – так вы снизите силу удара и не приземлитесь на локти. При этом, чтобы уберечь голову, при падении назад нужно постараться прижать ее к груди, иначе вы ударитесь затылком.

Добавим, по прогнозу регионального Гидрометцентра, Южный Урал накроет снежный циклон. Ожидается сильный снег, метели, отложения мокрого снега на провода и гололедица. Ветер усилится до 15-20 метров в секунду.

Челябинские врачи объяснили, как правильно ходить и падать во время гололедицы