Как уберечь от перегрузок в школе: признаки, что ребенку нужна помощь

В современном обществе дети могут быть нагружены не меньше, чем взрослые – уроки, кружки и секции, домашние задания, репетиторы, дела по дому. В таком темпе не остается сил на обычные детские радости. Вследствие этого может появиться апатия и нежелание учиться.

Чаще всего дети испытывают большую усталость именно от учебного процесса. Родители и педагоги готовят их к "прекрасному будущему", пытаются дать максимум возможностей, чтобы было легче поступить в университет и построить карьеру. Но где грань между образовательным процессом на благо будущему и перегрузкой? Как не превратить учебу в стресс?

Признаки, что ребенок перегружен

Понять, что нужно что-то менять в образе жизни у ребенка, можно по следующим симптомам:

• Постоянная усталость (даже после полноценного сна ребенок не отдохнул);
• Головные боли;
• Нарушения сна;
• Отсутствие аппетита или переедание;
• Плаксивость;
• Раздражительность;
• Отсутствие интереса ко всему;
• Тревожность;
• Страх идти в школу или на другие занятия.

Как избежать перегрузки

1. Установить режим дня

Чтобы избежать усталости, важно соблюдать четкий распорядок дня. Следите, чтобы ребенок всегда вставал и ложился спать в одно и то же время. Отдых и занятия тоже по возможности должны быть по графику.

Не забывайте о биологических ритмах – умственную деятельность лучше всего ставить в первую половину дня, когда у большинства людей высокая концентрация, и еще нет усталости после трудового дня.

Необходимо делать перерывы. На 25-30 минут занятия примерно выделяется 5-7 минут перерыва, чтобы можно было попить воды, размяться и отвлечься от умственной деятельности.

У детей должно быть минимум два часа в день на отдых. И самое главное – без телефона. Пусть в это время ребенок занимается тем, что ему интересно.

2. Ставьте реалистичные ожидания

К каждому подростку, как правило, нужен индивидуальный подход. Если у ваших друзей дети ходят на два кружка после уроков и задумываются над тем, чтобы еще куда-нибудь их записать, это не значит, что вам нужно делать так же. Ориентируйтесь по самочувствию школьника, а не потом "как делают другие".

Не забывайте, что у всех есть право на ошибку. Пусть ваш школьник поймет, что ошибаться – это нормально, это часть работы, а не катастрофа.

Если видите, что ученик устал, у него не получается решить задачу – дайте ему возможность отдохнуть или предложите сделать это завтра с новыми силами.

И одно из самых важных правил – никогда не сравнивайте своего ребенка с другими. Фразы по типу "Паша с этим заданием уже давно справился, а ты получишь двойку…" негативно влияют на самооценку и уменьшают мотивацию.

3. Мотивация, а не принуждение

Учебный процесс можно связать с обычной жизнью. Примените изученный материал на практике – правила сложения в магазине, биологию в лесу или парке и так далее.

Для учеников начальных классов подойдет обучение в игровой форме: карточки, игры, квесты, задания от любимых героев из мультиков.

Если домашние задание дано творческое, а тему можно выбрать самостоятельно – пусть ребенок сам примет решение. Проект должен быть интересен, в первую очередь, ученику.

Как уберечь от перегрузок в школе: признаки, что ребенку нужна помощь

Подпишитесь и читайте новости ГТРК "Южный Урал" там, где удобно: МАХ, Telegram, ВКонтакте

Служба информации cheltv.ru