Приятное с полезным. Эксперты назвали продукты, продлевающие жизнь

Приятное с полезным. Эксперты назвали продукты, продлевающие жизнь

Многие знают, что правильное питание – залог здоровья и долголетия, а неверно подобранный рацион может стать причиной таких болезней как диабет, ожирение и даже рак. Врачи из Великобритании составили список продуктов, которые нужно есть регулярно, чтобы быть здоровым.

Медик Йоханна Уорд советует в первую очередь «налегать» на фрукты, овощи и ягоды. В них, как известно, содержится много витаминов и полезных веществ. Например, клубника нормализует давление, снижает уровень холестерина в организме и содержит витамин С.

А чеснок – просто кладезь полезных свойств. Включение его в постоянный рацион способствует значительному укреплению иммунитета и профилактике от онкологических заболеваний.

Еще очень богаты витаминами и аминокислотами грибы и орехи. В последних содержатся сложные белки, фосфор, магний, железо и кальций.

Также нужно регулярно употреблять бобовые, кефир, авокадо и пить горячий какао.

Самый дорогой в мире. Под Челябинском нашли гриб стоимостью 8 тысяч евро

    

Последние новости

Еще интересные новости