Сухая кожа рук: как избежать шелушения зимой – важные рекомендации

В холодное время года больше всего страдает кожа рук. Перепады температур, пронизывающий ветер, морозы, пересушенный воздух в комнате – все это приводит к тому, что она теряет свою естественную влагу, становится сухой и шелушащейся.

Почему кожа шелушится

Изменения погоды, скачки температуры могут отразиться на состоянии ногтей, волос и кожи. Волосы становятся тусклыми и сухими, усиленно выпадают, ногти ломаются и слоятся, а кожа шелушится, сохнет, краснеет, может беспокоить зуд.

Ухудшение состояния кожи может быть связано и со следующими факторами:

• сухой воздух в помещении из-за работы центрального отопления;
• недостаток витаминов, необходимых для ее здоровья;
• обострение хронических заболеваний;
• несбалансированное питание;
• привычка пить меньше воды, из-за чего снижается количество жидкости внутри организма;
• холод, ветер, привычка выходить на улицу без перчаток;
• постоянное использование антисептиков в сезон простуд;
• изменение гормонального фона, например, уменьшение количество эстрадиола в крови, из-за чего кожа может терять упругость;
• нехватка белков филлагрина и аквапорина из-за дефицита солнечного света и пониженной влажности.

Поздней осенью и зимой кожа и так сухая и стянутая. Мы ухудшаем ситуацию, когда часами лежим в горячей ванне. Это тоже отражается на коже. Жесткая вода сама по себе влияет на нее негативно, а если она еще и горячая, смывается защитный гидролипидный слой. Этот жировой слой оберегает кожу от потери влаги, а также защищает от проникновения бактерий и вредных веществ. Поэтому вода в ванной не должна быть слишком горячей, оптимальная температура — 35–40 °С. Желательно проводить в воде не дольше 15 минут, а после ванны промокнуть кожу полотенцем, не растирая, и нанести увлажняющие средства. Это поможет удержать влагу.

Как исправить ситуацию

Чтобы кожа рук и зимой оставалась нежной и красивой, за ней нужно правильно ухаживать. И речь идет не только о кремах. Здесь важно все: и питание, и соблюдение простых правил.

Сбалансированное питание

Тем, кто заботится о своей внешности, необходимо правильно питаться. Если говорить о витаминах, важны все, но косметологи особенно выделяют витамины А и Е. Они не просто так присутствуют во многих кремах.

Витамин А отвечает за регенерацию клеток кожи, он способен активизировать выработку эластина и коллагена. Если человек страдает от недостатка этого витамина, могут появиться пигментные пятна на лице, кожа станет сухой, приобретет землистый оттенок. Витамин А мы можем получить из говяжьей печени, моркови, петрушки, укропа, есть он и в яйцах, сыре, тыкве, сладком перце.

Витамин Е называют витамином молодости, он защищает нашу кожу от вредоносной окружающей среды, регулирует водно-жировой баланс кожи, нормализует работу сальных желез. Обладает антиоксидантными свойствами. Источники витамина Е – подсолнечное масло (нерафинированное холодного отжима, при рафинации остается только 40% витамина) и семена подсолнечника, миндаль, фундук, арахис, печень трески.

Поддерживать барьерные функции кожи помогают полиненасыщенные жирные кислоты: омега-3 и омега-6. Благодаря ним кожа лучше удерживает влагу, уменьшаются воспаления. Поэтому тем, кто заботиться о своей коже, нужно есть жирную рыбу, например, скумбрию, лосося, а также орехи. Полезны льняные семена.

Из-за недостатка воды кожа становится сухой, теряет свою упругость. Поэтому не только летом, но и зимой нужно стараться выпивать не менее 1,5 л воды, при условии, что нет каких-либо хронических заболеваний, когда прием жидкости нужно ограничить (патологии почек, сердечная недостаточность). Чай и кофе не способны заменить чистую воду, потому что в них содержится кофеин, а его избыток приводит к обезвоживанию кожи, она становится тусклой и менее упругой.

Покупка крема

Специалисты советуют приобрести не менее 2 видов кремов для рук. Один из них должен быть более легким, его можно использовать постоянно в течение дня. Увлажняющий крем стоит наносить после каждого мытья рук, особенно на тыльную поверхность, где кожа тонкая и быстро пересушивается.

Второй крем нужно использовать только перед сном или перед выходом на улицу. Это должен быть какой-то жирный крем. Лучше выбрать тот, в составе которого есть витамины А, Е, различные масла, декспантенол, жирные кислоты. Такой крем будет питать кожу, предотвратит появления шелушений и трещин. Крем нужно наносить за 10-15 минут до выхода на улицу. Полезны маски для рук. Делаются они просто. Питательный крем необходимо нанести на кожу рук (плотный слой), сверху надеть резиновые перчатки и оставить на 30 минут.

Если кожа рук потрескалась и стала слишком сухой, можно использовать кокосовое, миндальное или оливковое масло. Достаточно натереть им кожу рук, дать впитаться. Лучше всего делать это перед сном, и спать в хлопковых перчатках, чтобы не испачкать постельное белье.

Полезно для кожи авокадо, в нем много витаминов, ускоряющих регенерацию клеток. Нужно взять мякоть авокадо, растереть ее с оливковым маслом для получения кремообразной массы и нанести на руки. Через 15 минут все это смыть без мыла.

Другие советы

Наш внешний вид, в том числе и состояние кожи, зависят и от общего самочувствия человека. Поэтому так важно следить за своим здоровьем, своевременно лечить все заболевания. Важен и здоровый сон, отдых, а также отсутствие постоянного стресса.

Что еще нужно помнить:

• зимой нужно обязательно носить варежки или перчатки;
• не стоит использовать спиртовые лосьоны и постоянно пользоваться дезинфицирующими средствами;
• в холодное время года мыло лучше заменить на жидкие моющие средства, которые минимально повреждают гидролипидный слой;
• нельзя мыть руки слишком горячей водой;
• не стоит умываться или мыть руки перед выходом на улицу, если там мороз.

На тыльной стороне кисти и так мало сальных желез. Но из-за неблагоприятных условий барьерные свойства кожи зимой заметно снижаются. Поэтому она становится сухой, может шелушиться. Правильный уход за кожей, а также здоровый образ жизни помогут справиться с этой сезонной проблемой.

Сухая кожа рук: как избежать шелушения зимой – важные рекомендации

Подпишитесь и читайте новости ГТРК "Южный Урал" там, где удобно: МАХ, Telegram, ВКонтакте

Служба информации cheltv.ru