Испортят весь день. Эксперты назвали продукты, которые нельзя есть натощак

Составлен список продуктов, которые нельзя есть на пустой желудок
От того, что ест человек на завтрак, во многом зависит,  будет ли он здоров. Специалисты по питанию утверждают: не все привычные продукты можно употреблять в начале дня, натощак. В список нежелательных блюд в качестве завтрака эксперты включили пять продуктов, сообщает интернет-издание Focus. Самый нежелательный из них – дрожжевое тесто.  Так […]
    

Диетологи назвали идеальный состав полезного для здоровья завтрака

Завтрак – залог хорошего и бодрого дня, утверждают гастроэнтерологи. Так ли это? Диетологи едины во мнении, что завтракать нужно обязательно, причем, первый прием пищи должен быть плотным и сытным. Тогда в организме запускаются все механизмы, которые позволят быстро проснуться и настроиться на рабочий лад. Самым удачным вариантом завтрака будет еда […]
    

Полезно для здоровья? Почему лучше тренироваться до завтрака

Ученые рекомендуют заниматься спортом до завтрака
Заниматься физическими упражнениями лучше до завтрака. В этом случае организм сожжет вдвое больше жира, чем во время тренировки после приема пищи. Дело в том, что физическая нагрузка на голодный желудок улучшает реакцию организма на инсулин, а это значит, что риск развития диабета второго типа и болезней сердца становится меньше. Такой […]
    

Белка с утра много не бывает. Правильный завтрак поможет похудеть

Диетолог рассказала, что лучше за завтраком есть богатые белком продукты
Здоровый завтрак поможет избавиться от лишних килограммов. Известный диетолог из Австралии Сьюзи Баррелл рекомендует по утрам налегать на продукты, в которых много белка, сообщает «Российская газета». Идеально – яичница с овощами, копченый лосось, авокадо. Вареные яйца и несладкий йогурт тоже подойдут. За богатые клетчаткой фрукты организм также скажет спасибо. Их […]
    

Нашли пользу. Ученые предлагают завтракать мороженым

Ученые рекомендуют есть на завтрак мороженое
Ученые сделали «открытие»: на  завтрак полезно есть мороженое. Исследователи утверждают, что это лакомство кроме удовольствия приносит пользу. Его поедание способствует концентрации внимания и заряжает бодростью организм на целый день.    Такую неожиданную рекомендацию дают специалисты сразу двух стран, где проходили эксперименты: Японии и США. Люди, которые участвовали в них, после […]
    

Ешьте и толстейте. Какой завтрак может навредить здоровью ребенка?

В Роспотребнадзоре предупредили о вреде сухих завтраков для детей
Роспотребнадзор рекомендует родителям внимательнее относиться к выбору готовых завтраков для детей. Специалисты не считают их полезными. Зачастую в этой продукции превышено содержание сахара. Эксперты советуют изучать маркировку продукции, где указано содержание сахара. «По нормативам, потребление добавленного сахара у детей не должно превышать 10% от калорийности суточного рациона. При этом, по […]
    

Специалисты назвали три самых полезных завтрака

Завтрак часто называют главным приемом пищи в течение дня. Пока никто из исследователей окончательно не подтвердил или не опроверг это утверждение, российские исследователи из Национального исследовательского центра “Здоровое питание” составили топ-3 лучших вариантов для завтрака. Первое место одобрят любители классики, ведь специалисты выбрали овсянку. Эту кашу диетологи ценят за высокое […]
    

Как пробуждение сделать добрым. Ванна, вода с лимоном и правильный завтрак

Если звонок будильника повергает в уныние, погода за окном не радует и спасает только кофе, можно воспользоваться нехитрыми правилами.  Опережайте восход Солнца хотя бы за 20 минут. Если найдете в себе силы встать, остальные действия станут парой пустяков.  Пейте воду. То, что вы принимаете натощак, создает настроение на весь день. […]
    

Не позавтракал – считай, не проснулся

Какое позитивное утро без вкусного завтрака? «Мы предлагаем нашу красавицу – чавычу. Очень много Омега-3, Омега-6. Особенно весной очень полезен рыбий жир. Буквально утром два бутерброда, и организм насыщается необходимыми аминокислотами», – рассказывает консультант Светлана Стрюкова. Всего здесь 32 наименования рыбы из северных морей. Она коптится на натуральных опилках и […]