Три способа снять головную боль, когда под рукой нет лекарств

Когда каждый день меняется погода, на головную боль жалуются даже те, кто этим обычно не страдает. Что делать, если с собой не оказалось лекарств, а состояние не позволяет жить в обычном ритме – в материале cheltv.ru.

По мнению врачей, справиться с головной болью без таблеток возможно. А порой это может оказаться даже лучшим вариантом, чем сразу же пить таблетки.

Массаж

Несколько легких упражнений, направленных на расслабление болевых точек и мышц могут помочь в борьбе с головной болью. Для этого встаньте возле зеркала и выполните следующие движения:

Быстро напрягайте брови и поднимайте их вверх-вниз. Выполняйте упражнение около десяти раз. Затем закройте глаза и водите зрачками в разные стороны. Сделайте пальцами рук легкий массаж, нажимая на веки. Далее резко откройте глаза, а потом нахмурьтесь. После медленно посмотрите вдаль, затем на кончик носа.
Найдите точки, которые при надавливании вызывают боль. Чаще всего это лоб, переносица или виски. Расслабьтесь. Быстрыми круговыми движениями стимулируйте эти зоны в течение пяти минут. Боль постепенно начнет уменьшаться.
Иногда головная боль может быть связана с шейным отделом или позвоночником. Встаньте, поставив ноги на ширине плеч, медленно совершайте наклоны головой вверх-вниз и вправо-влево. Повторите упражнение десять раз в каждую сторону.

Растирание

Этот способ может помочь, когда выполнять массаж совсем нет сил или возможности. Разотрите ладошки до ощущения тепла, а затем приложите их к местам, куда больше всего отдает головная боль (лоб, уши, виски, затылок).

Ванна с горячей водой

Лайфхак подойдет, если вы находитесь дома. Налейте таз с горячей водой и поместите туда ноги. Этот способ также называют отвлекающим, потому что прилив крови от головы пойдет к ногам, боль начнет ослабевать. Однако, следует помнить, что эта процедура не подойдет людям с повышенным артериальным давлением.