Что хуже для здоровья, торт или ссора с начальником – ответ врача из Челябинска

Врач-психиатр из Челябинска Андрей Юрков разъяснил, что сильнее повышает уровень сахара в крови – стресс или калорийная сладкая пища. Оказывается, спровоцировать развитие диабета может и то, и другое.

Стресс мобилизует организм, но приводит к мощному выбросу кортизола и катехоламинов. В крови резко повышается уровень глюкозы, а чувствительность клеток к инсулину снижается. Из-за хронического стресса начинает накапливаться еще и висцеральный жир. Он откладывается вокруг внутренних органов в брюшной полости. Все это повышает риск развития сахарного диабета 2-го типа.

На метаболизм напрямую влияет другой спутник стресса – недосып. Даже несколько бессонных ночей нарушают баланс гормонов, которые регулируют аппетит, усиливают тягу к жирной и сладкой пище. Итог – набор веса и опять риск диабета.

"На возможные проблемы с сахаром в крови могут указывать хроническая усталость, сонливость, жажда, сухость во рту, частое мочеиспускание и необъяснимые изменения веса", — отмечает врач-психиатр ОКСПНБ  № 1 Андрей Юрков.

Он подчеркивает, что профилактика начинается с контроля стресса и образа жизни. Важно спать по 7–8 часов, заниматься спортом и регулярно бывать на свежем воздухе. Стоит избегать переедания на фоне усталости или стресса. В рацион лучше включить больше овощей, рыбы и нежирных молочных продуктов, отказаться от кофеина во второй половине дня и ужинать за 3–4 часа до сна.

Ранее сайт ГТРК "Южный Урал" сообщал о том, что врач из Челябинска назвал три "спусковых крючка" для появления герпеса  

Что хуже для здоровья, торт или ссора с начальником – ответ врача из Челябинска

Подпишитесь и читайте новости ГТРК "Южный Урал" там, где удобно: МАХ, Telegram, ВКонтакте, Одноклассники

Служба информации cheltv.ru