Как не уйти в запой: врачи из Магнитогорска дали советы по встрече Нового года

Не пить совсем или пить умеренно. Медики Магнитогорска рассказали, как избежать последствий чрезмерного употребления алкоголя во время новогодней ночи и длинных выходных.

Так, по данным магнитогорского Центра охраны материнства и детства, к врачам из-за интоксикации после употребления алкогольных напитков в новогодние каникулы обращаются примерно на 50% чаще обычного. Также в этот период растет количество полученных травм и отравлений.

Специалисты отмечают, что безопасной дозы алкоголя не существует: любое его количество так или иначе наносит вред организму. Но есть несколько простых правил, которые помогут избежать последствий после употребления горячительных напитков.

Прежде всего, важно перед новогодней ночью отдохнуть и выспаться. Из-за недостатка энергии человек становится более раздражительным и может сам того не замечая потребить больше спиртного, чтобы быстрее "расслабиться".

Нужно правильно организовать сам новогодний стол: на нем должно быть побольше безалкогольных напитков и закусок. А еще нужно не превращать празднование только в застолье: программа должна быть насыщена различными активностями.

"Больше двигайтесь, гуляйте, дышите свежим воздухом. Необходимо двигаться, так как при движении сжигаются алкоголь и еда, полученные в избыточном количестве. Откажитесь от привычки часами сидеть за столом", – отмечают врачи магнитогорского Центра охраны материнства и детства.

Одно из главных правил – во время употребления алкоголя важно есть, при этом лучше всего подойдут горячие блюда, овощи и фрукты. Между порциями алкогольных напитков следует выпивать стакан воды или что-то безалкогольное.

Наконец, врачи рекомендуют составить планы на все новогодние каникулы и придерживаться их, что позволит избежать чрезмерного употребления спиртного.

Как не уйти в запой: врачи из Магнитогорска дали советы по встрече Нового года

Подпишитесь и читайте новости "Вести Южный Урал" там, где удобно: Telegram, ВКонтакте