Как понять, что вокруг тебя токсичные люди, рассказала психолог из Челябинска

Вы слишком обидчивый человек или ваши границы действительно нарушают? Психолог из Челябинска Юлия Новых объяснила, как вычислить негативных людей в своем окружении и эффективно противостоять им.

Негативными людьми можно назвать тех, кто склонен обвинять, контролировать или, что тоже опасно, душить своей заботой и любовью. Токсичные коллеги или родственники нередко склонны обесценивать действия и стремления других или даже саму личность.

Эксперт рассказала, что должно насторожить во взаимоотношениях:

Вам дают советы, которых вы не просили;
Часто жалуются, вызывая чувство вины;
Говорят только о себе, не вникают в проблемы, касающиеся других людей.

От токсичных людей можно услышать фразы вроде:

“Опять ты меня разочаровал”;
"Ты ненормальный";
"Это ты заставляешь меня вести себя так!".

В токсичных отношениях нередко нарушаются личные границы – это правила, которые человек устанавливает в любых отношениях. Это могут быть как эмоциональные границы, так и физические. Например, вам неприятно обниматься с другим человеком во время приветствия и вы заранее просите этого не делать. Или отказываетесь от лишней нагрузки на работе, выходящей за рамки ваших должностных обязанностей.

Что делать с токсичными людьми?

Есть два пути взаимодействия с негативной средой: выйти из такого окружения или научиться с ним контактировать. При этом важно уметь делать как одно, так и другое.

"В токсичных отношениях, которые мы не можем прервать, например, с родственниками, важно находить золотую середину, не соглашаться, когда вами манипулируют и в тоже время не агрессировать и не уходить в эмоции, если даже вы не согласны. Можно пользоваться, такими фразами "возможно, это так", "посмотрим по обстоятельствам", "мне нужно время, чтобы принять решение" и т.д.", — комментирует Юлия Новых, психолог.

Если вы не можете "вычеркнуть" токсичного человека из жизни, выработайте эмоциональную стабильность для общения с ним — через медитации, работу с психологом. Ведь разговаривать с "проблемными людьми" всегда лучше в состоянии спокойствия.

Добавим, что ранее психолог из Челябинска рассказала, как унылой осенью сохранить позитив.