Как правильно закаляться и выдерживать морозы: советы врача из Челябинска
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- Telegram
- РњРѕР№ Р В Р’В Р РЋРЎв„ўР В Р’В Р РЋРІР‚ВВВВВВВВРЎР‚



Зима – сезон подъема заболеваемости. Но грамотный подход к здоровью в это время года может помочь не только не потерять его, но и укрепить. Рекомендациями поделился челябинский врач.
По мнению главного врача детской поликлиники №8 Антона Рыжего, лучший и безопасный способ закаливания зимой – это прогулка.
"Начинайте прогулки ежедневно с 10 минут, наращивая до полутора-двух часов. Это время оптимальное для здоровья нашего организма", – считает Антон Рыжий.
При этом во время сильных морозов специалист советует, конечно, исключить длительное нахождение на улице.
Выдерживать холода поможет и вдумчивый подход к питанию. Зимой организм, как правило, тратит больше энергии, поэтому и восполнять ее надо в несколько больших объемах за счет жиров и белков, при этом не превышая допустимое для себя количество калорий.
Уделить внимание стоит и одежде. Антон Рыжий считает, что она должна быть объемной и свободной – не сковывать движения. При этом не важно, изготовлены вещи из натуральных или из синтетических материалов.
Как правильно закаляться и выдерживать морозы: советы врача из Челябинска
Последние новости
- 10.07.2025 22:27
Как получить соцконтракт и открыть свой бизнес, рассказали в Челябинске - 10.07.2025 21:44
В Челябинской области супружеским парам вручили медали "За любовь и верность" - 10.07.2025 20:02
Жители Челябинской области могут экономить на поездках в электричках - 10.07.2025 19:29
"Патруль безопасности": правила на дорогах для водителей и пешеходов - 10.07.2025 18:04
В Челябинске открылась выставка к 80-летию атомной отрасли
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- Telegram
- РњРѕР№ Р В Р’В Р РЋРЎв„ўР В Р’В Р РЋРІР‚ВВВВВВВВРЎР‚