Названы 3 продукта, которые помогают дожить до 100 лет
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- Telegram
- РњРѕР№ Р В Р’В Р РЋРЎв„ўР В Р’В Р РЋРІР‚ВВВВВВВВРЎР‚



Ученые выяснили, что в мире есть зоны с самой высокой концентрацией долгожителей. Люди там доживают до 100 лет.
По данным исследователя Дэна Бюттнера, таких мест всего пять: Икария — в Греции, Окинава — в Японии, Сардиния — в Италии, Лома-Линда — в Калифорнии и полуостров Никойя — в Коста-Рике.
Оказалось, что люди там едят овощи, фрукты, молочные продукты, совсем немного мяса и рыбы. Но главное — они обычно употребляют в пищу цельное зерно, бобовые и картофель.

Что касается цельного зерна, то речь идет о таких продуктах, как овес, ячмень и коричневый рис.
Долгожители предпочитают цельнозерновой хлеб, а также хлеб на закваске, лепешки и макароны.
Сладкий картофель является основным продуктом питания жителей Окинавы.

Бобовые, в их числе фасоль, нут и чечевица, употребляют жители Лома-Линда.
Конечно, долголетие связано также с генетикой, уровнем физической активности. Но специалисты утверждают, что не менее важна диета с высоким содержанием клетчатки.
Исследование, которое было опубликованное в научном журнале "JAMA Internal Medicine", показало, что продукты, богатые пищевыми волокнами, помогают снизить риск смерти от сердечно-сосудистых, респираторных и инфекционных заболеваний.

Согласно данным медицинского журнала "The Lancet", диета с высоким содержанием клетчатки также снижает риск развития ишемической болезни сердца, инсульта, диабета второго типа. Она, помимо всего прочего, избавляет от лишнего веса.
Ученые рекомендуют женщинам в возрасте до 50 лет употреблять в пищу в день не менее 25 граммов клетчатки, а мужчинам – не менее 38 граммов, пишет "Eat This, Not That!".
Читайте также: Модные тенденции 2022: 6 главных трендов, чтобы выглядеть стильно
Названы 3 продукта, которые помогают дожить до 100 лет
Служба информации cheltv.ru
Последние новости
- 12.07.2025 9:22
Суд передал государству активы "Южуралзолота" - 12.07.2025 8:17
Кабачковый бум: 7 интересных рецептов для отчаявшихся садоводов - 12.07.2025 7:22
Воздух с Арктики остудит жару в Челябинской области - 11.07.2025 23:14
Супермодели Ирине Шейк хотят присвоить статус почетного гражданина Еманжелинска - 11.07.2025 23:07
Больше тысячи детей из Магнитогорска 1 сентября пойдут в новую школу
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- Telegram
- РњРѕР№ Р В Р’В Р РЋРЎв„ўР В Р’В Р РЋРІР‚ВВВВВВВВРЎР‚