Психолог из Челябинска рассказала, как победить осеннюю хандру

За окном – все холоднее, солнечного света меньше. Как в промозглую погоду не поддаться осенней хандре? Ей подвержены все или только люди с определенным складом психики? Есть ли рецепт устойчивого хорошего настроения в ненастье? На эти вопросы отвечает психолог, судебный эксперт, помощник Уполномоченного по правам человека в Челябинской области Жанна Кулькова.

"Осенняя хандра, как мы говорим, выражается в снижении настроения, работоспособности, несколько депрессивном и пессимистическом взгляде на жизнь. Это свойственно большинству людей и связано как раз с сезоном. Это не метеозависимость и не какая-то психологическая, иная реальность. Складывалась эта сезонность в самоорганизации нашей психики.

Большинство психологов сегодня говорят о том, что не нужно бороться с тем, что человеку свойственно и у человека проявляется. Если вам грустно, то, может быть, стоит в этот момент погрустить, вспомнить что-то, попереживать. Речь, конечно, идет в первую очередь о здоровом проявлении грусти, о здоровом проявлении каких-то, переживаний, чтобы это не было травматично.

Но если вдруг вам кажется, что вы в это погрузились избыточно, если вы видите, что теряете контакт, теряете успешность в профессиональной деятельности, не очень организованы в быту, то, конечно, следует с этим бороться самыми доступными для людей способами.

Рецепты просты: это яркие окружающие нас предметы, веселая музыка, приятное времяпрепровождение и, конечно, продуктовая корзина, которая поднимает нам настроение".

Ранее сайт ГТРК "Южный Урал" сообщал о том, что психолог из Челябинска объяснила, как вычислить мужчину-абьюзера   

Психолог из Челябинска рассказала, как победить осеннюю хандру

Подпишитесь и читайте новости ГТРК "Южный Урал" там, где удобно: МАХ, Telegram, ВКонтакте, Одноклассники

Служба информации cheltv.ru