Пять правил, которые уберегут от травм в период гололеда

Улицы городов и поселков  покрываются льдом, передвижение по которому может нести серьезные риски травм — от болезненных ушибов до переломов. Обезопасить себя от падений и сохранить здоровье поможет соблюдение нескольких простых правил.

1. Выбирайте правильную обувь

Первое, о чем нужно позаботиться, — это правильная обувь. Для гололеда подходят модели с нескользящей подошвой. Ботинки и сапоги обязательно должны иметь глубокий рельеф и разнообразный рисунок, чтобы обеспечить хорошее сцепление с дорогой.

Также за уверенность вашей походки на льду отвечает каблук. Его высота не должна превышать 5 сантиметров. Для устойчивости на льду лучше выбирать модель с широким квадратным или полукруглым каблуком. Обратите внимание и на материал подошвы. Эффективно противостоят скольжению резина, особенно терморезина, и термоэластопласт.

Если с выбором обуви вы все же промахнулись, то отличным решением будут специальные противоскользящие накладки или шипы, которые можно приобрести в спортивных или хозяйственных магазинах.

2. Двигайтесь с осторожностью

Не стоит отрывать ноги ото льда слишком высоко, делайте короткие и медленные шаги, слегка согнув ноги в коленях для устойчивости. Чтобы сохранить равновесие, необходимо достать руки из карманов, а также не нагружать их тяжелыми сумками. А чтобы не отвлекаться, не стоит использовать смартфон на ходу.

3. Уделяйте внимание опасным зонам

Будьте предельно осторожны на лестницах, при выходе из общественного транспорта, на склонах и в местах, где лед может быть скрыт под снегом или водой. Держитесь за перила или поручни.

4. Падайте правильно

Если падения не избежать, постарайтесь сгруппироваться. Чтобы исключить удар головой, нужно прижать подбородок к груди. Согните колени, так у вас появится шанс удержать равновесие. Если падаете на спину, то как можно шире раскиньте руки, чтобы уменьшить силу удара и не повредить локти. Падая вперед, нужно амортизировать удар, для этого согните руки в локтях.

Самый безопасный вариант — падение на бок. Нужно максимально сгруппироваться: выгнуть спину дугой, все также прижимая подбородок, и подтянуть ноги к груди. 

5. Будьте бдительны 

Лучше заранее выбирать маршрут с обработанными от льда дорожками. На проезжей части будьте внимательны — в гололед тормозной путь автомобиля увеличивается. Важно также отметить, что пожилым людям вообще лучше воздержаться от выхода на улицу в такие периоды, либо воспользоваться специальной тростью, которая выручит во время прогулки по льду.

Помните, что лучшая защита от травм — это осознанность. Сосредоточьтесь на пути, смотрите под ноги, не торопитесь и тогда зима пройдет для вас безопасно.

Пять правил, которые уберегут от травм в период гололеда

Подпишитесь и читайте новости ГТРК "Южный Урал" там, где удобно: МАХ, Telegram, ВКонтакте, Одноклассники

Дарья Популова