Родителям Челябинска объяснили, как вернуть ребенка в привычный режим после праздников

Зимние школьные каникулы позади. Самое время с головой погрузиться в учебу. Но молниеносно включиться в рабочий процесс получается не у всех. Как облегчить этот период? Об этом мы поговорили с главным врачом ДГКП №8 им. А. Невского Антоном Рыжим.

В этом учебном году школьные каникулы самые продолжительные. Дети отдыхали две недели, и, конечно, детей это очень расслабляет. Хотя учебная четверть уже началась, некоторые еще только раскачиваются. Как ускорить этот процесс?

"Надо не забывать, что школьники — это маленькие копии нас с вами. И если мы с вами спим до обеда, вялые и едим что попало, то странно удивляться, что наши дети ведут себя так же. Поэтому начинаем менять наших детей вместе с собой. Начинаем с режима дня для того, чтобы исправить наши ночные бдения и прочие развлечения. Необходимо раньше ложиться спать. Этот простой совет позволит вам легче вставать с утра. Следующее – это режим питания. Как бы банально это ни звучало. Необходим четкий распорядок питания. На завтрак углеводы, максимально плотный обед и легкий ужин.

Затронем тему витаминов, чего в этот период обычно не хватает детскому организму. Посоветуйтесь с вашим врачом и выберите те, которые подойдут вашему ребенку. Дети чаще всего любят их, они красивые в виде рыбок, мишек и так далее. Лучше всего ему самому предоставить возможность выбора.

Лично я своим детям и себе даю растительные жиры, а именно масла, которые не прошли теоретическую обработку. А еще семечки".

Ранее сайт cheltv.ru сообщал о том, что в Челябинской области выросла заболеваемость гриппом и ОРВИ

Родителям Челябинска объяснили, как вернуть ребенка в привычный режим после праздников

Подпишитесь и читайте новости "Вести Южный Урал" там, где удобно: Telegram, ВКонтакте

Служба информации cheltv.ru