"Синдром эконом-класса": флеболог из Челябинска дал советы для безопасных перелетов

Весна и лето — это время отпусков, путешествий и новых впечатлений. Однако, вмсете с вылетом в другие города или страны, мы рискуем столкнуться с неприятным сюрпризом — "синдромом экономического класса", который проявляется в виде тромбоза глубоких вен. Врач-флеболог, лимфолог и сосудистый хирург из Челябинска, заслуженный врач РФ Дмитрий Алехин поделился важными рекомендациями, которые помогут избежать опасных последствий во время длительных рейсов.

Пить воду, а не вино или кофе

В условиях низкой влажности салона, кровь становится более густой. Чтобы избежать обезвоживания, необходимо пить достаточное количество воды. Дмитрий Алехин рекомендует выпивать стакан жидкости без газа каждый час полета. Алкоголь и кофе, по словам эксперта, лишь усугубляют проблему, способствуя дополнительному обезвоживанию организма.

Компрессионные гольфы

Если у вас есть предрасположенность к варикозу, сосудистым звездочкам, вы беременны или имеете лишний вес, компрессионные гольфы могут стать необходимы во время перелета. Даже если у вас нет видимых признаков варикоза, но путешествие длится более 6 часов, также рекомендуется использовать гольфы. Надеть их нудно до вылета, а снять через 30–60 минут после посадки.

Упражнения каждые 30–40 минут

Долгое сидение в одном положении может привести к застою крови и образованию тромбов. Чтобы активировать кровообращение, выполняйте простые упражнения в кресле каждые 30–40 минут. Например, поднимайте пятки или носки, делайте круговые движения стопами. Также полезно встать и пройтись по салону раз в час. Помните, что сидеть с одной ногой на другой не рекомендуется, так как это может пережимать подколенные вены.

Не спите в позе "креветки"

Правильное положение тела во время сна также имеет значение. Не поджимайте колени к подбородку — это может нарушить кровообращение. Держите ноги ровно, стопы на полу или подставке, а под колени можно положить скрученный плед для большего комфорта.

"Синдром эконом-класса": флеболог из Челябинска дал советы для безопасных перелетов — ФОТО: magnific.com

Одежда и обувь

Выбор одежды и обуви для перелета играет важную роль. Избегайте узких брюк, туфель на каблуках и тугих носков. Оптимальный вариант — свободная одежда и удобные кроссовки, ведь ноги могут отекать во время полета на 5–10%.

Когда срочно обратиться к врачу

Если вы заметили, что одна нога распухла, покраснела, болит и стала горячей, а также если возникла внезапная одышка, боль в груди или головокружение, не откладывайте визит к врачу. Это может быть признаком серьезных осложнений.