Челябинский врач рассказал, сколько часов должны спать школьники разных классов

В преддверии нового учебного года врачи напоминают, что детский организм требует больше времени для отдыха. Чтобы не терять интерес к занятиям и не пропускать важную информацию, школьники должны спать больше, чем взрослые. Главный врач челябинской больницы рассказал, сколько должен длиться ночной отдых школьников разных возрастов.

По словам руководителя Городской клинической больницы №1 Дмитрия Тарасова, если ребенок не доспит около 2 часов, то его способность к работе во время занятий снизится на треть. Это связано с тем, что из-за недосыпа в кровь поступают специфические гормоны, которые негативно влияют на развитие и рост ребенка.

А регулярный недосып снижает способность к усвоению знаний. Поэтому специалист рекомендует перед контрольными или экзаменами увеличивать время сна на 1 час.

Так, по словам Дмитрия Тарасова, ученики с 1 по 4 класс должны спать по 10-10,5 часов. Аналогичная норма сна и для учащихся 5-7 классов. А первоклассникам рекомендуется дневной отдых продолжительностью около 2 часов.

Учась в 8-9 классе спать можно меньше – до 9-9,5 часов. Учащиеся старших классов могут спать по 8-9 часов.

Врач также подчеркнул, что детям важно давать отдыхать, а не загружать их все время тренировками и репетиторами. При переизбытке знаний, которые они получают, некоторые дети просто не успевают их усвоить. 

Челябинский врач рассказал, сколько часов должны спать школьники разных классов

Служба информации cheltv.ru