Весеннее обострение: врач из Челябинска рассказал, как избежать проблем со здоровьем

Как показывает практика врачей, именно весной многие люди сталкиваются с обострением хронических заболеваний. Особенно это касается сердечно-сосудистых патологий, которые занимают лидирующие позиции среди причин смертности в России.

Инфаркты и инсульты — реальная угроза, которую можно предотвратить. По данным исследований, до 80% случаев можно избежать, если вовремя предпринять необходимые меры.

Главный врач больницы №1 Челябинска Дмитрий Тарасов рассказал, что нестабильная погода, весенний дефицит витаминов, перепады настроения и инфекции провоцируют проблемы со здоровьем. Чтобы вовремя заметить приближающиеся весенние угрозы, необходимо регулярно ходить на медицинские обследования.

• Контроль артериального давления и уровня холестерина — это не просто рекомендации, а необходимость, особенно с возрастом. Мужчинам после 40 лет и женщинам после 50-ти стоит уделять этому особое внимание. Особенно, если есть факторы риска, такие как болезни почек, диабет или наследственность.
• Физическая активность — еще один ключевой аспект, который нельзя игнорировать. Рекомендованная норма составляет 150-300 минут умеренной физической нагрузки в неделю. Это может быть прогулка, занятия фитнесом или активные игры на улице с детьми.
• Сбалансированное питание также играет важную роль в профилактике заболеваний. Старайтесь ограничить потребление красного мяса, соли, газированных напитков и алкоголя. Вместо этого включите в свой рацион больше овощей, фруктов, злаков и нежирных белков.
• Не забывайте о важности отказа от курения — это один из самых эффективных способов снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
• Стресс — враг не только психического, но и физического здоровья. Он может негативно сказываться на работе сердца, поэтому важно находить способы справляться с напряжением.

Весеннее обострение: врач из Челябинска рассказал, как избежать проблем со здоровьем

Подпишитесь и читайте новости ГТРК "Южный Урал" там, где удобно: МАХ, Telegram, ВКонтакте, Одноклассники

Служба информации cheltv.ru