Волнение нарастает: психолог рассказала, как поддержать школьников за 2 месяца до ЕГЭ

Выпускники челябинских школ активно готовятся к сдаче экзаменов. Специалисты советуют детям не только активно зубрить, но и готовиться психологически. Как подростку пережить стресс перед ОГЭ или ЕГЭ, и чем могут в этот период помочь родители, рассказала главный специалист по медицинской психологии Минздрава Челябинской области Анастасия Новохацки.

Это период для старшеклассников – тяжелый, но неизбежный. От психологов часто ждут каких то ноу-хау, секретных методов. Но, на самом деле — все достаточно просто. Самое главное в любой кризисной переходной ситуации — это соблюдение режима. Он должен быть как рабочий и, конечно, режим отдыха.

"Самое главное — накануне экзамена выспаться. Не учить до поздней ночи, ведь эта информация все равно не отложится, а такая работа даст ощущение общей усталости. Накануне стоит заниматься простыми вещами, например, собрать принадлежности, документы, спокойно отдохнуть, чтобы весь массив информации освоился".

Как могут родители помочь в ответственный период экзаменов? Главное дать ребенку понять, что родитель любит, несмотря ни на какие оценки и будет поддерживать. В любой кризисной ситуации, к которым относится и период экзаменов, нужно сформировать подушку безопасности, то есть  запасной план: если не получится так, то делаем по-другому, чтобы не было ощущения тотального краха.

Волнение нарастает: психолог рассказала, как поддержать школьников за 2 месяца до ЕГЭ

Подпишитесь и читайте новости ГТРК "Южный Урал" там, где удобно: МАХ, Telegram, ВКонтакте, Одноклассники

Служба информации cheltv.ru