Врач из Челябинска объяснила, что такое сонный паралич и как с ним справиться

Это может случиться с каждым, когда он засыпает или просыпается. Тело не слушается: невозможно пошевелиться или говорить. Такое пугающее состояние длится несколько секунд или минут. Заведующая отделением неврологии Городской клинической поликлиники №8 Челябинска Евгения Верушкина объяснила, опасно ли это.

"Причина проявления сонного паралича – рассинхрон между мозгом и телом во время сна, когда разные части системы работают несогласованно. Его провоцируют недостаток сна, нарушенный режим, эмоциональное перенапряжение, сон на спине, прием алкоголя и стимуляторов", — отмечает врач.

Несмотря на суеверия, сонный паралич не опасен. Он не вызывает инсульт, не останавливает дыхание и не повреждает мозг, но может усилить тревожность. Это сигнал организма о перегрузке.

"Чтобы сонный паралич быстрее прошел, нужно в первую очередь сосредоточиться на дыхании, попробовать пошевелить пальцами или языком и помнить, что это кратковременное состояние. Для профилактики этого состояния спите по 7–9 часов, соблюдайте режим сна, избегайте сна на спине, ограничьте кофеин и алкоголь, снижайте уровень стресса", — подчеркивает Евгения Верушкина.

Медик добавила, что бить тревогу стоит тогда, когда состояние часто повторяется и хочется спать даже днем. В этом случае лучше обратиться за консультацией к неврологу или сомнологу.

Ранее сайт ГТРК "Южный Урал" сообщал о том, что новорожденных в Челябинске будут обследовать на два редких заболевания  

Врач из Челябинска объяснила, что такое сонный паралич и как с ним справиться

Подпишитесь и читайте новости ГТРК "Южный Урал" там, где удобно: МАХ, Telegram, ВКонтакте, Одноклассники

Служба информации cheltv.ru