Врач из Челябинска рассказала, что нельзя делать в жару

Наступило знойное лето, в такие дни люди, имеющие сердечно-сосудистые заболевания, становятся особенно уязвимыми. Врач-терапевт, кандидат медицинских наук Венера Мухаметзянова из Челябинска дала несколько рекомендаций, которые позволят избежать проблем со здоровьем.

При заболеваниях сердца, важно заранее проконсультироваться с лечащим врачом и скорректировать прием лекарственных препаратов. В большинстве случаев необходимо принимать таблетки в одно и тоже время.

Следующие советы помогут чувствовать себя комфортно:

1. Старайтесь не выходить из дома без надобности в пиковые часы активности солнца — с 11 до 17 часов.
2. Важно соблюдать питьевой режим и употреблять не менее 2-х литров чистой воды в сутки. Жидкость должна быть негазированной и комнатной температуры.
3. Не стоит в жару много есть. Питаться лучше небольшими порциями, при этом продукты должны быть легкими: избегайте сладкого, жирного и жареного. По словам врача, лучше в такие дни отдавать предпочтение обезжиренным молочным продуктам, куриному мясу, фруктам и овощам. Не стоит чрезмерно солить еду и употреблять разносолы.
4. В солнечные душные дни не забывайте про солнцезащитные очки, напряжение глазных мышц способно провоцировать спазмы сосудов и, как следствие, головную боль.
5. Не пейте алкогольные напитки и не курите в знойный период.
6. Пользуйтесь на улице головными уборами.

Врач из Челябинска рассказала, что нельзя делать в жару

Служба информации cheltv.ru