Врачи Челябинска рассказали, сколько сахара можно есть в день без вреда для здоровья

Врачи Челябинска рассказали, сколько сахара в день можно употреблять без вреда для здоровья. По статистике, каждый житель России в среднем съедает более 100 граммов этого продукта. А допустимая норма существенно ниже.

Многие люди не знают, но организму не требуется рафинированный сахар. Тем более что из-за его избыточного потребления в последние годы существенно возросло число заболеваний.

"При расчете количества недостаточно учитывать только тот сахар, который вы насыпаете утром в молочную кашу или в чай. Не стоит забывать, что в большинстве продуктов он тоже содержится", — отмечают в Челябинской городской клинической больнице №1.

Специалисты опубликовали допустимые нормы употребления этого продукта.

• Оптимальным количеством сахара для женщин является 25 граммов (или пять чайных ложек), а допустимая дневная норма — 50 граммов.
• Мужчинам рекомендуется ежедневно съедать порядка 25-30 граммов сладкого продукта (или шесть чайных ложек), но не больше 60 граммов.

Медики подчеркивают: данный углевод является источником энергии, но биологической ценности для организма он все-таки не представляет.

Читайте также: В Челябинскую область ввезли более 100 тонн арбузов

Врачи Челябинска рассказали, сколько сахара можно есть в день без вреда для здоровья

Чем удивит "Бажовский фестиваль" в Челябинской области

Служба информации cheltv.ru