22 июля — День мозга: пять фактов, о которых вы могли не знать

Ежегодно 22 июля отмечается День мозга. Он был учрежден в 2014 году Всемирной федерацией неврологии, чтобы привлечь внимание к вопросам сохранения здоровья. Несколько интересных фактов о главном органе центральной нервной системы — в нашем материале.

Мозг — самый прожорливый орган

Мозг составляет всего примерно 2% от массы тела, но при этом потребляет около 20% всего кислорода и 25% глюкозы, поступающих в организм. Он никогда не отдыхает, продолжая активно работать даже когда мы спим: сортирует информацию, выстраивает ассоциативные связи, регулирует гормоны.

Мозг — чемпион по содержанию жира

Многие боятся жиров в еде, но наш мозг без них просто не выживет. Орган (без учета воды) более чем на 60% состоит из жира. Оболочки его клеток и мембраны построены из липидов. Поэтому безжировые диеты опасны для умственной деятельности. Особенно важны полиненасыщенные кислоты (Омега-3 и Омега-6), которые присутствуют, например, в орехах, растительных маслах и рыбе.

Нервные клетки не восстанавливаются — миф

Современная наука доказала, что человеческий мозг способен рождать новые нейроны в процессе, который называется нейрогенез. Считается, что его можно стимулировать — для этого, например, нужны небольшая физическая активность, обучение, полноценный сон и правильное питание.

Мозг не чувствует боли

В нем нет болевых рецепторов, поэтому нейрохирурги могут проводить операции на открытом мозге, пока пациент находится в сознании. Это нужно для проверки речи и движений, например, при удалении опухоли. Головная боль, в свою очередь, может быть связана с раздражением окружающих структур, таких как оболочки мозга.

Мозг на 80% состоит из воды

Обезвоживание — пожалуй, самый быстрый способ снизить свои умственные способности. Потеря всего 2% жидкости может привести к ухудшению концентрации, памяти и скорости мышления. Особенно опасно это во время интенсивной умственной работы: поэтому вместо кофе лучше выпить стакан воды.

Мозг — орган, от которого зависит наше мышление, память, эмоции. Его здоровье требует внимания: важны полноценный сон, питьевой режим, полезная еда и отдых. 22 июля — хороший повод вспомнить об этом и начать заботиться о себе чуть больше.