Бодрит лучше кофе: врачи советуют делать эту процедуру каждое утро

Многие люди начинают утро с чашки крепкого кофе, чтобы быстрее проснуться. Однако существует один простой способ взбодрить организм без стимуляторов — использовать аппликатор Кузнецова, который в быту часто называют колючим массажным ковриком.

Специалисты отмечают, что при правильном применении такой массаж может положительно влиять на самочувствие, но использовать его нужно правильно и с учетом противопоказаний.

Колющий коврик представляет собой основу с множеством пластиковых шипов, которые воздействуют на кожу и расположенные под ней рецепторы. Во время контакта с телом происходит механическое раздражение нервных окончаний, благодаря чему улучшается местное кровообращение и возникает ощущение тепла.

Многие отмечают, что после нескольких минут такой процедуры чувствуют прилив бодрости, уменьшение скованности в мышцах и легкость во всем теле. Особенно полезно использовать коврик утром. Достаточно встать на него босыми ногами во время привычных утренних процедур, например чистки зубов. Воздействие на стопы помогает быстрее проснуться, активизирует работу нервной системы и улучшает микроциркуляцию крови. Именно поэтому некоторые люди сравнивают эффект от процедуры с действием чашки кофе.

Кроме бодрящего эффекта, аппликатор может принести пользу людям, которые часто сталкиваются с ощущением холодных стоп. За счет стимуляции периферического кровообращения ткани получают больше кислорода, а ноги быстрее согреваются. Это особенно актуально для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни или долго находится в одном положении.

Еще одно преимущество аппликатор Кузнецова связано с работой мышц стопы. Во время воздействия на подошвенную поверхность активизируются мышцы, поддерживающие свод стопы. Поэтому использование аппликатора может стать дополнительным элементом профилактики плоскостопия и способом уменьшить чувство усталости после длительной ходьбы или рабочего дня. При этом важно понимать, что коврик не заменяет лечебную физкультуру и не способен самостоятельно исправить уже имеющиеся ортопедические нарушения.

Специалисты также отмечают положительное влияние аппликатора на венозный отток и лимфодренаж. Легкое раздражение тканей способствует улучшению движения крови и лимфы, благодаря чему может уменьшаться ощущение тяжести в ногах после длительного пребывания стоя или сидя. Именно поэтому многие используют коврик не только утром, но и вечером после рабочего дня.

Тем, кто раньше не пользовался аппликаторами, рекомендуют начинать постепенно. Оптимальный вариант для первых процедур – классический коврик Кузнецова с менее острыми шипами. Первое знакомство с ним не должно превышать пяти–десяти минут. Организм должен привыкнуть к необычным ощущениям, поэтому увеличивать продолжительность воздействия следует постепенно, ориентируясь на собственное самочувствие.

Несмотря на пользу, применять колючий коврик можно далеко не всем. От процедуры следует отказаться при наличии открытых ран, воспалений и инфекционных заболеваний кожи стоп. Противопоказанием также являются недавно перенесенные хирургические операции, онкологические заболевания, тромбофлебит, тяжелые болезни крови, эпилепсия, высокая температура тела, гипертонический криз и беременность. В этих случаях механическое воздействие может оказаться небезопасным.

Отдельного внимания требуют люди, испытывающие выраженное физическое и эмоциональное истощение. При синдроме хронической усталости или сильном переутомлении интенсивная стимуляция рецепторов может стать дополнительной нагрузкой для организма. В подобных ситуациях специалисты советуют полностью отказаться от процедуры до восстановления либо ограничиться одной-двумя минутами использования в носках.

Бодрит лучше кофе: врачи советуют делать эту процедуру каждое утро

Подпишитесь и читайте новости ГТРК "Южный Урал" там, где удобно: МАХ, Telegram, ВКонтакте

Алина Байсурина