Диетолог из Челябинска дала базовые советы по здоровому питанию
Челябинская область присоединилась к Всероссийской неделе здорового питания. Рекомендации на эту тему дала главный внештатный диетолог регионального Министерства здравоохранения Елена Афонина.
Многие уверены, что следовать принципам здорового питания дорого, трудно и не вкусно, но это не так, подчеркнула специалист. По ее словам, сначала можно увеличить употребление овощей, добавить их в обеденный рацион и ужин, дополнив растительным маслом.
"Стараться не пересаливать пищу, исключить сладкие напитки, избегать полуфабрикатов и консервированных продуктов, жирных блюд, и, конечно же, не переедать. Обязательно нужно помнить, что причины возникновения многих неинфекционных заболеваний в основном связаны с нездоровым образом жизни", — приводят слова диетолога Елены Афониной в Минздраве.
Специалисты также говорят о важности соблюдения водного баланса. Вода, в частности, обладает способностью доставлять в клетки организма витамины и минеральные соли, а также выводить шлаки.
Отметим, что Всероссийская неделя здорового питания проводится с 17 по 23 октября по инициативе Министерства здравоохранения России.
Ранее челябинский врач рассказала, как правильно собрать домашнюю аптечку.
Диетолог из Челябинска дала базовые советы по здоровому питанию
Последние новости
- 03.05.2024 17:29 Ремонт на трассах в Челябинской области: где начнутся работы в мае
- 03.05.2024 17:02 Сезон открыт: фонтаны запустили в Челябинске
- 03.05.2024 16:36 Капремонт улицы Сталеваров стартовал в Челябинске
- 03.05.2024 16:04 Стало известно, кто из челябинцев сможет бесплатно получить путевки в лагерь для детей
- 03.05.2024 15:48 В Челябинске завершился "Кубок Урала" по спортивной гимнастике