Как без стресса выйти на работу после каникул: рекомендации психолога из Челябинска

Ценность отдыха подчеркивается его ограниченностью. Если отпуск или каникулы будут длится бесконечно, они потеряют свою значимость. Так же как люди не могут все время довольными, ведь в таком случае счастье становится повседневностью. Психолог Юлия Кислицина рассказала, как подготовиться к выходу на работу после новогодних праздников.

Отдых и каникулы все понимают по-разному: один ивз вариантов — лежать дома, ездить в гости, а для других это возможность сделать ремонт или покататься на лыжах.

Но выход на работу после длинных выходных в любом случае стресс для организма, это важно признать и не требовать от себя много и сразу. 

Во время праздников сбивается режим, меняется деятельность и организм расслабляется. Отдых важно планировать заранее: когда у вас есть план на каникулы, вы в более спокойном состоянии его реализуете и поэтому эти дни приносят больше удовольствия. 

Важно помнить:

1. За несколько дней до выхода на работу, нужно восстановить режим;
2. На первые дни ставить легкие задачи, с которыми вы точно справитесь. Не погружаться в новые проекты;
3. Важно планировать свою деятельность;
4. Составить список из дел, которые вам нравится делать и включать их в ежедневные задачи для поднятия ресурсного состояния.
5. После выхода с каникул, навести порядок на рабочем столе, достать новую канцелярию, ежедневник.
6. В первый день выхода на работу важно обменяться с коллегами эмоциями и впечатлениями от отдыха. Выделить на это время, попить вместе чай.
7. Новые привычки — отличный вариант начать что-то новое, но важно не менять свою жизнь кардинально, иначе велика вероятность разочарований.

Если же чувствуете категорический протест выхода на работу, стоит подумать, с чем это связано.

Как без стресса выйти на работу после каникул: рекомендации психолога из Челябинска

Подпишитесь и читайте новости ГТРК "Южный Урал" там, где удобно: МАХ, Telegram, ВКонтакте, Одноклассники

Не только праздничное настроение: психологи рассказали про пользу новогоднего декора

Служба информации cheltv.ru