Как похудеть. Ученые развенчали мифы о популярных диетах

Как похудеть. Ученые развенчали мифы о популярных диетах
Как похудеть. Ученые развенчали мифы о популярных диетах. Фото: pxhere.com

Ученые развенчали мифы о популярных диетах. В интернете можно найти множество способов снизить вес, и каждая новая идея гарантирует ошеломляющий успех. Но так ли это на самом деле?

Ученые из года в год не перестают разрушать устоявшиеся убеждения о том, что диеты способствуют уменьшению веса. Результаты очередных исследований были опубликованы на портале Sciencealert.

Обратная диета

Диета после диеты, как называют ее специалисты. Это поэтапное увеличение потребления калорий после этапа, когда человек придерживался существенного ограничения в питании.

Такую диету пробуют спортсмены. Ее цель заключается в том, чтобы не хранить лишний жир в организме, расходовать больше энергии, чем потреблять, при этом сохраняя или наращивая мышечную массу.

Как похудеть. Ученые развенчали мифы о популярных диетах

Как похудеть. Ученые развенчали мифы о популярных диетах
Как похудеть. Ученые развенчали мифы о популярных диетах. Фото: pxhere.com

Ученые пришли к выводу, что результаты такой диеты непредсказуемы. Для того чтобы определить, как организм реагирует на изменения в рационе, потребуется некоторое время.

А если ошибиться при подсчете калорий, можно замедлить процесс обмена веществ. А проблемы с метаболизмом приводят к нехватке липидов, из-за чего нарушается работа клеток головного мозга.

Диета DASH

Эту диету предлагают, как волшебную пилюлю, тем, у кого проблемы с пищеварением, чтобы залатать «дырявый кишечник». Считается, что его повышенная проницаемость позволяет бактериям и пищевым компонентам проникать в кровь человека.

Как похудеть. Ученые развенчали мифы о популярных диетах
Как похудеть. Ученые развенчали мифы о популярных диетах. Фото: pxhere.com

Из употребления в пищу исключают злаки, пастеризованные молочные продукты и рафинированные углеводы. Их заменяют рыба, яйца, тушеное мясо и бульоны. Диета предусматривает употребление ряда добавок: пробиотики, незаменимые жирные кислоты и пищеварительные ферменты.

Действительно, некоторые люди после нескольких лет такой жизни наблюдали изменения веса. Однако у одних это приводило к его потере, у других – к увеличению.

Специалисты полагают, что эта диета приводит к угрозе недоедания, передает cheltv.ru.

Магические камни. Раскрыта тайна гигантских шаров, разбросанных по всему миру

    

Последние новости

Еще интересные новости