Как получить максимум витамина D, рассказал врач из Челябинска

Защита мозга и профилактика деменции. Врач из Челябинска рассказал, как запастись витамином D.

Главный врач Городской клинической больницы №1 Дмитрий Тарасов отметил, что достаточное количество витамина D в организме человека может уберечь от проблем с памятью и других когнитивных расстройств. Также специалист подчеркнул, при остром дефиците этого вещества в организме возрастает риск развития болезни Альцгеймера.

Вылечить такой недуг с помощью лекарств пока невозможно, однако можно минимизировать риск его появления, считает эксперт.

"Есть еще одна важная задача летнего периода – запастись витамином D. Витамин D является предшественником гормонального соединения, важного для здоровья мозга", – отметил Дмитрий Тарасов.

"Запастись" витамином можно, находясь под солнцем, однако с этим следует быть осторожными. Чтобы не заработать ожоги или солнечный удар.

"Витамину D не повредят защитные кремы, не надо поджариваться до "золотистой корочки" на прямых лучах в период с 11 до 17 часов и до солнечного удара. Больше пейте жидкости и не забудьте головной убор. И тогда профилактика будет не во вред, а в радость", — отмечает врач.

Врач также рассказал, что солнце – не единственный источник, витамин D содержится в кисломолочных продуктах, в твороге, сыре, яичных желтках, сливочном масле, морепродуктах и рыбьей печени.

Как получить максимум витамина D, рассказал врач из Челябинска

Задушил и сжег: житель Челябинской области осужден за убийство 5-летней давности

Служба информации cheltv.ru