Как справиться с осенней хандрой, рассказала врач из Челябинска
![Как справиться с осенней хандрой, рассказала врач из Челябинска Как справиться с осенней хандрой, рассказала врач из Челябинска](https://www.cheltv.ru/wp-content/uploads/2023/10/gtrk-stress-son-rabota.jpg)
Установившееся в последние дни на Южном Урале тепло постепенно сменяется более привычными для осени красками и температурами. Оказывает ли это влияние на здоровье и как не поддаться хандре?
Несколькими практическими советами поделилась психолог челябинской поликлиники "РЖД-Медицина" Василина Комарова. По ее мнению, повышающийся осенью уровень стресса – это распространенное явление. Снижение количества дневного света, характерное для этого времени года, действительно влияет на физиологическом уровне – может вызвать раздражительность, чувство усталости и тягу к сладкому.
Для того, чтобы оставаться бодрым осенью, считает психолог, важно не пренебрегать физическими нагрузками – заниматься спортом или хотя бы гулять на свежем воздухе.
Нельзя забывать и о том, что в такое время организм нуждается в дополнительной подзарядке, поэтому в рационе обязательно должны присутствовать богатые витаминами и минералами продукты, которые полезны в том числе и для нервной системы.
Кроме того, при возросшем уровне стресса очень важно находить возможность расслабиться, помедитировать, заняться любимыми делами – например, послушать музыку, почитать книгу, посмотреть фильм.
Также Василина Комарова важным фактором считает доверительное общение: беседы и совместное времяпрепровождение с близкими людьми поможет смягчить груз проблем и накапливающийся негатив.
Как справиться с осенней хандрой, рассказала врач из Челябинска
Последние новости
- 27.07.2024 15:33 Губернатор Челябинской области рассказал о помощи пострадавшим из-за прорыва дамбы
- 27.07.2024 14:53 В Южноуральске обрушился участок дороги, движение закрыто
- 27.07.2024 14:02 В Челябинске задействовали дополнительную технику для откачки воды с улиц
- 27.07.2024 13:31 Режим чрезвычайной ситуации введен в двух муниципалитетах Челябинской области
- 27.07.2024 12:32 В Миассе выпало полторы месячные нормы осадков