Назван простой продукт, который подавляет тягу к сладкому

Диетологи назвали продукт, который поможет снизить тягу к сладостям. Многие пытаются питаться правильно, чтобы снизить вес. Однако у некоторых случаются срывы из-за любви к конфетам, тортам, мороженому и другим продуктам, которые содержат в своем составе сахар.

Иногда тяга настолько сильная, что может изменить планы по здоровому питанию на целый день.

Но, оказывается, сладкие перекусы могут быть не только приятными, но и  полезными. Для этого достаточно включить в свой рацион чернослив, считает диетолог из США Лорен Манакер.

По словам Манакера, чернослив может уменьшить тягу к сладкому по ряду причин.

1. Чернослив подавляет приступы голода

"Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Nutrition Bulletin, люди, которые ели чернослив, чувствовали себя менее голодными и потребляли в целом меньше калорий, чем те, кто любит изюм или мармелад", — сказала Лорен Манакер.

Кроме того, с помощью чернослива проще контролировать свой  аппетит.

2. Чернослив сладкий без сахара

Это ключевой момент, поскольку, как известно, сахар вызывает привыкание.

"Чернослив от природы сладкий, но, в отличие от конфет, он содержит натуральные антиоксиданты, витамины и минералы, а также клетчатку", — отмечает диетолог.

Каждый чернослив содержит 3,5 грамма природных сахаров и 0,5 грамма клетчатки, пишет EatThis.com.

Читайте также: Названы 5 полезных продуктов, которые стоит начать есть прямо сейчас

Назван простой продукт, который подавляет тягу к сладкому

Ядовитые и вредные: 7 скрытых опасностей в доме

Служба информации cheltv.ru