Пить или не пить: эксперт озвучил самые калорийные новогодние напитки

Праздники — это калейдоскоп шумных встреч с друзьями за бокалами игристого и не только. Однако мало кто задумывается, что в каждом таком бокале может скрываться калорийная ловушка, которая легко перечеркнет ваши старания оставаться в форме. Об этом рассказала нутрициолог, автор Всероссийского социального проекта “Здоровое поколение” Ксения Пустовая.

Эксперт назвала самые калорийные напитки:

Ликеры — сладкие бомбы: до 400 ккал на 100 мл. Кремовые ликеры, такие как Бейлис, нагружают не только печень, но и талию;
Коктейли с сиропами (Пина Колада, Маргарита) — до 300 – 400 ккал за порцию. Это соизмеримо с полноценным десертом;
Крепкий алкоголь (водка, ром, виски) — 220–250 ккал на 100 мл. Смешайте с соком или сладкой газировкой, и калорийность удвоится.

Какие напитки допустимы в небольших дозах:

Сухое вино — 70–80 ккал на 100 мл. Хороший выбор для тех, кто хочет насладиться вкусом без лишнего сахара;
Шампанское брют — около 60–70 ккал на 100 мл. Идеально для новогодней ночи.
Легкое пиво — 30–50 ккал на 100 мл, если не увлекаться литрами.

Как пить и не поправиться:

Держите баланс: не сочетайте алкоголь с десертами, ведь и то, и другое — калорийная нагрузка;
Дозируйте: чем дольше вы растягиваете бокал, тем меньше вероятность выпить лишнего;
Закуска имеет значение: вместо жирных блюд выбирайте овощные или белковые закуски.

Помните: алкоголь — это не только про калории, но и про аппетит, который он разжигает, а еще враг здорового образа жизни и плохое самочувствие на следующий день.