Про псевдополезные привычки рассказал врач из Челябинска

Челябинский главврач больницы №1 Дмитрий Тарасов призывает не переусердствовать с соблюдением правил ЗОЖ. По его словам, чрезмерное внимание к здоровью может, наоборот, его ухудшить.

Главный посыл специалиста  – «все хорошо в меру». Дмитрий Тарасов  приводит в пример соблюдение водного баланса. На практике главврача, например, был случай, когда пациент «перевыполнил» дневную норму по употреблению жидкости.

«Недавно привезли товарища. Воду пил. Скажете хорошо? Отлично. Но не по 5 литров в день. Зачем? ЗОЖ практиковал. Сейчас понимает, что ЗОЖ сверх всякой меры пользы, разумеется, не принесёт», – делится Дмитрий Тарасов, главный врач городской клинической больницы №1.

Дальше доктор разбирает пример безуглеводных диет. По словам специалиста, углеводы – один из трёх макроэлементов, необходимых организму, чтобы выжить. Поэтому полное их исключение из рациона чревато такими проблемами, как сердечные заболевания, злокачественные опухоли и снижение продолжительности жизни.

Стоит помнить о норме и в спорте. Как отмечает главный врач больницы, бег – это полезная активность, улучшающая состояние сердечно-сосудистой системы. Начинать занятия по легкой атлетике нужно постепенно, не изнурять себя большими дистанциями и высокой скоростью. Также необходимо тренироваться на ровной поверхности и в подходящей обуви. Иначе проблем со здоровьем не избежать:  растяжения, деформация стопы, проблемы с суставами или сердцем могут ожидать тех, кто сразу нацелен на олимпийский рекорд.

Важным аспектом хорошего самочувствия является и гигиена. Обычно эксперты советуют умываться утром и вечером с использованием специальных средств. Здесь вновь стоит не забывать о балансе.

«Не раз видел руки с потрескавшейся кожей, их мыли «до хруста». Если вы стараетесь мыть руки и лицо чаще, доводя количество подходов до ненужных рекордов, то рискуете лишить кожу лица необходимого защитного слоя, в результате чего на ней раньше времени могут появиться признаки старения», – отмечает Дмитрий Тарасов, главный врач ГКБ №1.

Также доктор отмечает, что в последнее время набирает популярность использование специального ортопедического корсета, корректирующего осанку. По словам Дмитрия, такое увлечение крайне опасно, так как мышцы спины могут атрофироваться, а осанка еще больше ухудшиться.

Также стоит использовать с осторожностью солнцезащитный крем с высоким уровнем SPF. Отказ от контакта с солнечным светом может привести к проблемам с настроением, работой внутренних органов, циркадным ритмом. Организм человека нуждается в солнце для выработки витамина D.

«Всегда важен разумный взвешенный подход. Все хорошо в меру. Это не аксиома. Это руководство к действию», – резюмирует Дмитрий Тарасов, главный врач ГКБ №1 Челябинска.

Про псевдополезные привычки рассказал врач из Челябинска

Служба информации cheltv.ru