Секреты красивой улыбки: 5 важных правил по уходу за зубами

Одной чистки зубов по утрам недостаточно для здоровья и красоты. Для ослепительной белой улыбки важен комплексный подход.

Безупречная улыбка – это не только про эстетику, красивые фотографии и внешнюю привлекательность. Самое важное – это здоровье. Небольшой список правил, которые должны стать ежедневной привычкой, помогут избежать частых посещений стоматолога, кровоточивости десен и проблем с зубами.

Полость рта – идеальное место для размножения микробов и бактерий. Рост и жизнедеятельность вредных микроорганизмов происходит из-за комфортной для них температуры, влажности и остатков еды. После они могут попасть и в организм, продолжая разрушать внутренние органы.

Чистка зубов

К сожалению, многие люди даже во взрослом возрасте не знают, как правильно чистить зубы.

Каждая чистка должна быть не менее двух минут;
Направление щетки должно быть вертикальным, сверху вниз, "выметающим" налет с десны к концу зубов;
Ворсинки щетки должны быть крепкими, не менять свое положение при нажатии;
Не забывайте про чистку языка.

Важный инструмент – зубная нить

С помощью зубной щетки можно убрать только часть загрязнений. Для более качественной чистки стоматологи настоятельно рекомендуют использовать –нити, зубные ершики, ирригаторы. Эти приспособления нужны для труднодоступных мест (десневой край, щели, задняя сторона зубов). Помните, что зубочистки с этой задачей не справятся, они могут лишь ухудшить ситуацию.

Выбор пасты

О подходящей именно вам зубной пасте можно проконсультироваться с врачом. Чаще всего стоматологи рекомендуют выбирать средства с уровнем абразивности от 60 до 80. Отбеливающие пасты на постоянной основе использовать нельзя.

Когда нужно чистить зубы

Есть три случая, когда чистка зубов очень необходима:

Утром до завтрака (уходит неприятный запах изо рта, удаляется легкий налет), после первого приема пищи важно прополоскать рот водой или ополаскивателем.
После употребления кислотной еды (кофе, энергетик, яблоки, цитрусовые). Важно чистить зубы примерно через пол часа, чтобы не стереть размягченную эмаль.
Перед сном или после последнего приема пищи.

Неочевидные вещи

Жевательная резинка может быть полезна, так как слюна убирает лишнюю кислоту в полости рта. Однако жевание не должно превышать десяти минут.
Существуют напитки, которые разрушают эмаль – это гранатовый сок, газировка, красное вино, кофе. Если отказаться от них не получается – пейте через трубочку.
Если вы любите растягивать чаепитие на час – для вас есть плохие новости. Главный враг – не конфеты и печенье, а частота их употребления. Вы можете съесть шоколадку, запить чаем, прополоскать рот – и это будет менее вредно, чем растянуть удовольствие на час. Все дело в углеводах и длительной кислотной атаке на зубы.