Главврач из Челябинска рассказала, сколько конфет можно есть в день

Конфеты являются одним из наиболее популярных видов сладостей в мире. Они могут быть разнообразными по вкусу и форме: от мягких ирисок до твердых леденцов. Но какое влияние оказывает десерт на наше здоровье и сколько конфет можно есть в день – в материале cheltv.ru

Конфеты признаны источником быстрых углеводов. Они способны мгновенно поднять уровень сахара в крови, что вызывает ощущение энергии и бодрости. Однако этот эффект недолговечен: прилив сил через некоторое время может смениться усталостью и сонливостью.

"Чтобы понимать, какое количество сахара вы сейчас будете употреблять, нужно внимательно изучить этикетку, там всегда дается состав продукта, в том числе, информация, сколько сахара содержится на 100 г. Есть "природные конфеты" — это фрукты и ягоды, они содержат много клетчатки, что помогает дольше чувствовать сытость и отлично заменяют сладкое, если вы хотите похудеть", – делится Ольга Агеева, главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

Кроме того, конфеты часто содержат большое количество искусственных добавок: красителей, ароматизаторов, усилителей вкуса. Эти вещества могут вызывать аллергические реакции и негативно влиять на работу пищеварительной системы.

Важно помнить, что регулярное употребление сладостей в больших количествах может привести к развитию ожирения, диабета, заболеваний сердца и сосудов. Поэтому важно контролировать их количество и не забывать о балансе питания.

"Если все-таки хочется обычных шоколадных конфет, то при отсутствии нарушений углеводного обмена, без отрицательного действия можно съесть три конфеты. И важно сказать, что лучший шоколад – темный. Он содержит в четыре раза больше железа, чем его молочный аналог. Темный шоколад богат флавоноидами и помогает снизить аппетит", – рассказывает Ольга Агеева, главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики. 

Исключать конфеты из рациона полностью не стоит. В меру употребляемые, они могут приносить радость и удовольствие. Кроме того, существуют сладости, которые производятся без использования искусственных добавок и с минимальным содержанием сахара.

Главврач из Челябинска рассказала, сколько конфет можно есть в день