Стресс в начале учебного года: южноуральский врач дала советы родителям

Начало нового учебного года часто становится испытанием не только для школьников, но и для их родителей. Уклад семейной жизни становится другим, и стресс — это нормальная реакция на происходящие изменения. Как помочь взрослым сгладить "переходный период" — рекомендациями поделилась врач-психиатр Аргаяшской районной больницы села Аргаяш Милена Музипова.

Погружаясь в школьные будни, родители могут испытывать чувство тревоги за ребенка, терять привычный контроль и вспоминать свой опыт. Как следствие — раздражительность, нарушения сна и усталость.

"Для борьбы со стрессом я рекомендую родителям, прежде всего, разрешить себе чувствовать и признать свои эмоции. Важен открытый диалог с ребенком, где вы слушаете и поддерживаете, не передавая свою тревогу", — говорит врач.

Взаимодействие со школой может помочь уменьшить неопределенность, а четкий режим — снизить уровень стресса и тревожности. Важно заботиться о себе, выделяя достаточно времени на отдых, хобби, сон и физическую активность. Поддержку можно найти в общении с другими родителями.

"Формируйте реалистичные ожидания, помня, что ошибки — часть процесса, и фокусируйтесь на позитиве, видя возможности роста в школьном опыте", — продолжает психиатр.

По ее словам, консультация специалиста необходима, если стресс мешает повседневной жизни, негативно отражается на отношениях внутри семьи или сопровождается стойкими симптомами.

Стресс в начале учебного года: южноуральский врач дала советы родителям

Подпишитесь и читайте новости ГТРК "Южный Урал" там, где удобно: Telegram, ВКонтакте, Одноклассники