Цель достигнута, а радости нет: почему после успеха наступает апатия

У психологов есть такой термин "синдром Мартина Идена". Другое его название "синдром достижения цели". Мартин Иден, персонаж романа Джека Лондона. Он был простым моряком, но, влюбившись в обеспеченную девушку, решил стать достойным нее. У него все получилось, он смог добиться успеха и богатства. Однако все это не принесло ему счастья, в конце жизни его ждало разочарование.

К сожалению, не только персонаж Джека Лондона, но и другие люди переживают нечто подобное после достижения своих главных целей. Это так называемая "депрессия достижений". Почему человек, у которого есть все для счастья, не испытывает больше радости? Что с этим делать? Об этом и поговорим.

Добился цели – потерял смысл жизни

Всю жизнь мы стремимся к успеху. Конечно, не у всех он стоит на первом месте: кто-то выбирает семью, детей, кто-то с увлечением занимается творчеством, не думая об известности. Но большинство мечтает сделать карьеру, добиться высокого социального статуса. Не всем это удается, однако ряды успешных людей пополняются каждый день.

Или же человек поставил перед собой какую-то цель, например, съездить в Париж, и, накопив нужную сумму, смог воплотить свою мечту в жизнь. Что он должен чувствовать в этот момент? Наверное, радость, счастье. Так и есть, но непродолжительное время, потом – пустота, легкое разочарование. Вроде бы есть чем гордиться, все вокруг поздравляют, говорят теплые слова, а радости нет.

Психологи говорят, что нечто подобное переживают многие люди. После достижения глобальных целей появляется апатия. Почему? Такова наша нейробиология. Когда человек мечтает о чем-то, уровень дофамина поднимается. Но как только он получает то, о чем мечтал, уровень этого гормона падает. Получается, что человек счастлив, пока стремится к своей цели, и главное – это не результат.

Есть и другие причины:

Все силы на достижение цели. Когда мы что-то хотим получить, весь организм находится в тонусе. Человек собран, сосредоточен, все его энергия, все силы направлены на достижение цели. После того, как она достигнута, можно выдохнуть, наступает естественный спад.
Выгорание. Иногда прорыв дается нам непростой ценой. Все силы ушли на достижение цели, на преодоление препятствий, за желаемое пришлось заплатить большую цену. Человек привык к гонке, он так жил все эти годы, и ему сложно перестроиться. Отказ от полноценного сна, эмоциональные и физические перегрузки, работа без отпуска приводит к тому, что психические ресурсы истощаются, могут напомнить о себе хронические болезни, депрессия.
Навязанная цель. Все мы в какой-то степени находимся под влиянием окружающих нас людей, общества. Они могут навязывать свои представления об идеальной жизни. Человек, уверенный, что это и есть его истинные желания, шаг за шагом двигается к поставленной цели, а потом, когда она достигнута, понимает, что все это не соответствует его истинным желаниям. Например, женщина, поддавшись уговорам родителей, все свои силы направила на то, чтобы получить повышение на работе, а когда добилась своего, почувствовала разочарование, потому что хотела заниматься чем-то другим.
Откладывание жизни на потом. Многие люди связывают свое счастье с будущим. Кажется, что как только они достигнут заветной цели, начнется та самая жизнь, о которой они мечтали. Но, получая желаемое, они понимают, что ничего не изменилось.
Глубинная цель. Человек ставит перед собой какую-то задачу, но на самом деле ему нужно не это, он пытается закрыть какую-то свою потребность. И, если не получилось это сделать, может испытывать разочарование. Например, мужчина решил, что сможет занять руководящий пост, и добился своего. Но его истинной целью было желание доказать отцу, что он достоин уважения, однако эта глубинная потребность так и не была закрыта.
Идеализация. Мечтая о чем-то, мы часто приукрашиваем желаемое и привыкаем к этой яркой картинке. А получив то, что так долго хотели, можем осознать, что реальность оказалась грубее. Например, вы всю жизнь мечтали жить в Москве, восхищались этим городом, а попав в столицу, осознали, что не выдерживаете этого бешеного темпа.
Слишком высокая цена. Оглянувшись назад, человек понимает, что цена за эту победу была слишком высокой. Например, он работал по 12 часов в день, чтобы получить повышение по службе, все выходные проводил на работе, из-за чего от него ушла супруга, отдалились дети.

Может давить и окружение, которое уверено, что человек должен быть счастлив, если получил то, к чему так долго стремился. И появляются чувства стыда и вины, усугубляя положение.

Синдром Мартина Идена

Если кто-то сталкивается с легким разочарованием, то есть люди, которые впадают в депрессию. Это не просто плохое настроение, а ощущение бессмысленности жизни, отсутствие мотивации что-либо делать. Человек понимает, что скоро достигнет долгожданной цели. Иногда он неосознанно отодвигает финал, чувствуя, что после завершения дела своей жизни ему придется столкнуться с неопределенностью будущего.

В тот момент, когда цель была достигнута, может появиться ощущение счастья, но вслед за этим идет апатия и подавленность, беспокоят тягостные мысли о прошлом, о том, сколько было затрачено усилий ради достижения успеха. Пропадает мотивация, человек не может справиться с повседневными делами, считая, что любая деятельность бессмысленна.

Проявляются все те симптомы, которые обычно наблюдают при депрессии:

подавленное эмоциональное состояние;
равнодушие ко всему, безразличие;
тоска;
неудовлетворенность;
разочарование;
ощущение пустоты в голове;
нет сил и желания что-либо делать.

Если у больного есть дети или пожилые родители, за которыми нужно ухаживать, он старается выполнять свои обязанности через силу. У него нет планов на будущее, более того, он начинает обесценивать то, что уже было достигнуто.

Что делать, если столкнулись с такой апатией? Людям с синдромом Мартина Идена требуется психотерапия, в тяжелых случаях лечение в стационаре. Им необходим врач-психиатр. Если же все не так серьезно, можно обратиться за помощью к психологу.

Нужно стараться соблюдать баланс. Целеустремленность – это хорошо, но необходимо находить время и для друзей, хобби, семьи. Важно отдыхать, чтобы не столкнуться с выгоранием. Кроме этого надо учиться жить "здесь и сейчас", не откладывая все на потом. Нужно быть благодарными за то, что у вас уже есть. Да, сейчас у вас не квартиры, но вы можете выпить чашку ароматного чая или же обсудить с подругой последние новости. Это тоже счастье. Можно ставить перед собой небольшие цели и хвалить себя за то, что вы справились.

Наш организм устроен так, что мы теряем интерес после достижения цели. И это нормально. Задача выполнена, нужно продолжать этот бег, снова чего-то добиваться, достигать, двигаться вперед. Но мы люди, а не животные, которые всегда подчиняются только своим инстинктам. Мы сами можем выбирать, бежать ли нам дальше, или же сделать перерыв. Можно наслаждаться маленькими победами, можно радоваться тому, что у вас уже есть, и быть счастливыми в настоящем, а не тогда, когда жизнь изменится к лучшему.