В жару на даче: врач из Челябинска дала рекомендации садоводам

Лето — время отдыха на даче. Одним нравится жарить шашлыки в компании друзей, другим — возделывать грядки. И тем и другим стоит помнить о безопасности здоровья. Доктор Ольга Агеева из Челябинска рассказала, какая аптечка должна быть у каждого дачника и как вести себя, чтобы не омрачить отдых.

Период активной физической работы на природе положительно влияет на здоровье, ведь умеренная нагрузка вызывает в организме выработку эндорфинов, так называемых "гормонов радости", а значит поднимает настроение, повышает оптимизм.

Включаясь в активную работу, нужно ориентироваться не только на желания, но и на возможности своего организма, но и его возможности. Поэтому есть особые правила для всех.

Время работы

Идеальное время для работы в жару и зной — это до 11 утра и после 16 часов дня. Одежда и обувь

Одежда и обувь

Также важно уделять внимание одежде: она должна быть легкой, свободной, светлых тонов, из натуральной ткани. Это поможет избежать перегрева в жаркие дни. Обязателен головной убор.

Еще очень важно выбирать подходящую обувь, чтобы избежать падений и травм. Например, после дождя использовать обувь с резной нескользящей подошвой.

Аптечка

Собираясь приступить к интенсивной работе, обязательно измерьте артериальное давление, примите плановые лекарственные средства, которые прописаны врачом. Возьмите с собой бутылочку воды и постоянно восполняйте баланс жидкости, который необходим для нормальной работе сердечно — сосудистой системы.

Другие полезные советы – в нашем видео.