Жителям Челябинска рассказали, сколько смородины можно есть в день

Смородина – очень полезная ягода, потому что в ней много витаминов. Она содержит мало калорий, немного сахара, но зато богата клетчаткой для пищеварения и органическими кислотами, которые придают ей яркий вкус.

Чем отличаются разные виды смородины и сколько ягод можно есть в день, рассказали в Челябинском областном центре общественного здоровья и медицинской профилактики.

Черная смородина — чемпион по витамину С, в ней содержатся также витамины Е, В, железо и калий. Ее полезно есть при простуде, чтобы укрепить иммунитет и поддержать сердце.

Красная смородина богата витамином А, помогает снять воспаление, снизить температуру и улучшить отток желчи. Содержит пектин, который снижает уровень холестерина.

Белая смородина — самая безопасная для аллергиков, тоже содержит много разных витаминов и минералов. Полезна для сердца и крови.

Однако жителей Южного Урала предупреждают, что увлекаться смородиной тоже не стоит.

"Есть смородину лучше не натощак, а после основного приема пищи. Взрослому здоровому человеку достаточно съедать около 100 граммов ягод в день", — отметили центре общественного здоровья и медицинской профилактики.

Ранее сайт ГТРК "Южный Урал" сообщал том, что бешенство обнаружили у трех домашних животных в Челябинске

Жителям Челябинска рассказали, сколько смородины можно есть в день

Подпишитесь и читайте новости ГТРК "Южный Урал" там, где удобно: МАХ, Telegram, ВКонтакте

Служба информации cheltv.ru