10 удивительных свойств миндаля: интересные факты про орехи

Боитесь есть орехи, потому что они калорийные и дорогие – совершаете большую ошибку, ведь в них содержится много витаминов, которые полезны для организма: кожи, волос и зрения.

Миндаль – один из самых распространенных и доступных видов ореха. Многие люди не знают о его полезных свойствах и не догадываются, что его помощью можно улучшить свое здоровье.

Родина миндаля – Западная Азия, позднее орех прибыл в Италию, Францию и распространился по всему миру. По мнению ботаников, миндаль не является орехом – это съедобные семена одноименного растения. В современном мире его можно есть в обычном виде или использовать в виде миндального молока, муки или масла.

Специалисты считают, что в орехе содержатся все питательные вещества, которые должны быть в каждодневном рационе. В нем есть клетчатка, минералы, полезные жиры, белок и антиоксиданты. Также в 100 граммах миндаля содержится до 245% витамина В и Е. Оптимальная суточная норма – 7-10 орехов.

Полезные свойства миндаля

Укрепляет сердце

Благодаря витаминам миндаль снижает артериальное давление и нормализирует уровень сахара в крови. Также сладкий миндаль помогает бороться со стрессом.

Снижает холестерин

Согласно исследованию ученых, орех борется с "вредным" холестерином и предупреждает об отложении бляшек на стенках артерий. Объясняется это высоким содержанием антиоксидантов в составе миндаля.

Полезный перекус

Если хочется перекусить, необязательно употреблять сладости или снеки. Заменить вредную еду можно горстью миндаля – он подавляет аппетит и возобновляет работоспособность.

Придает блеск волосам

Белок и жирные кислоты, входящие в состав ореха, могут сделать волосы здоровыми и блестящими. Также рекомендуется использовать маски и бальзамы, в которых содержится миндальное масло – волосы будут легче расчесываться, а локоны начнут держаться дольше.

Помогает при борьбе с растяжками

Ежедневное употребление миндаля поможет сделать кожу упругой и гладкой. Для лучшего эффекта можно использовать предварительно нагретое миндальное масло и втирать его в проблемные участки кожи.

Замедляет старение

В недавнем научном эксперименте было доказано, что миндаль борется с морщинами и темными кругами под глазами. При ежедневном употреблении ореха результат будет заметен уже через восемь недель.

Снижает риск заболеть раком

Миндаль, как и другие орехи, благодаря высокому содержанию витамина В снижает риск рака груди в три раза.

Укрепляет кости

В орехе содержатся все необходимые вещества для костей – медь, марганец, кальций, магний и цинк. Однако маленьким детям не стоит употреблять орехи в цельном виде из-за риска удушья.

Полезен для зрения

В миндале содержится также много витаминов для зрения, как и в моркови. Ежедневно употребляя орех можно улучшить остроту зрения и здоровье хрусталика.

Улучшает сон

В миндале содержатся вещества, которые расслабляют организм и подавляют тревогу. Несколько орехов перед сном позволят спать крепко и спокойно.

10 удивительных свойств миндаля: интересные факты про орехи

Служба информации cheltv.ru