Как похудеть: челябинские врачи рассказали, почему не уходит вес

Многие люди следят за питанием, занимаются спортом, но похудеть им так и не удается. Врачи рассказали, почему вес не уходит и на что нужно обратить внимание.

Эндокринологи Городской больницы №1 Челябинска рассказали, что дело может быть не только в еде и активности. А в том, как сам человек к похудению относится, как он взвешивается, какие у него привычки и образ жизни.

Советы от врачей, как правильно худеть:

• Взвешивание лучше проводить каждый раз в одной и той же одежде, потому что она тоже имеет вес. Кроме того, делать это нужно натощак. И не стоит вставать на весы каждый день.
• Помимо взвешивания нужно проводить замеры талии, бедер и других окружностей тела. Вес может двигаться медленнее, чем сантиметры в талии.
• Не забывать про сон. Медики отмечают, что люди, которые мало спят, вдвое больше подвержены ожирению. Поэтому спать необходимо 7-8 часов в сутки минимум, чтобы из-за недосыпа не происходило сбоев в организме.
• Худеть в одиночестве всегда тяжело, когда есть компания, сделать это значительно легче, поэтому специалисты рекомендуют найти единомышленника, с аналогичной целью.
• Медики также отмечают, что цели себе нужно ставить адекватные. Например, за неделю сбросить килограмм-полтора. Мыслить нужно реально, потому что человек, который весит 100 кг, не сможет быстро стать пятидесятикилограммовым.
• Также не стоит усердствовать и изнурять себя жесткими диетами. Ограничения чреваты срывами. Кроме того, когда человек худеет на голодании, у него уходит мышечная масса, а жир может оставаться. И по возвращении после диеты к обычному питанию, вес наберется с большой скоростью, возможно, даже больше, чем было. Кроме того, такие методы вредны для здоровья.

Медики также напомнили, что лучше не заниматься похудением самостоятельно, потому что часто излишний вес может быть сигналом проблем в организме. Поэтому лучше всего обратиться за помощью к эндокринологу, диетологу или терапевту.

Как похудеть: челябинские врачи рассказали, почему не уходит вес

Меняла миллионы: незаконную валютчицу задержали в Челябинске

Служба информации cheltv.ru