Нутрициолог из Челябинска назвала продукты, которые замедляют старение
![Нутрициолог из Челябинска назвала продукты, которые замедляют старение Нутрициолог из Челябинска назвала продукты, которые замедляют старение](https://www.cheltv.ru/wp-content/uploads/2023/05/eda1.jpg)
На что только не идут женщины, чтобы выглядеть безупречно. Кто-то для сохранения молодости и красоты обращается к пластической хирургии, кто-то потеет в спортзале. Но многие забывают, что начинать нужно с правильного питания.
Чтобы продлить молодость, стоит употреблять продукты, которые содержат коллаген – самый распространенный вид белка. Об этом рассказала нутрициолог из Челябинска Надежда Ильиных.
"Тем, кто хочет отдалить появление морщин, нездорового цвета лица и ломких волос следует обращать внимание на коллаген. Также в его функции входят: сохранение подвижности суставов, повышение эластичности кровеносных сосудов, уменьшение развития целлюлита", — отметила специалист.
Обновление коллагеновых волокон обычно происходит за один месяц. Однако после 40 лет синтез вещества снижается. Кроме этого, коллаген плохо усваивается в организме из-за частого пребывания на солнце, несбалансированного питания и стресса.
![Нутрициолог из Челябинска назвала продукты, которые замедляют старение Нутрициолог из Челябинска назвала продукты, которые замедляют старение](https://www.cheltv.ru/wp-content/uploads/2023/05/eda2-1.jpg)
В список продуктов, продлевающих молодость входят:
- Говядина, индейка, белое куриное мясо, рыба и морепродукты;
- Чёрная смородина, шиповник, черника, ежевика, малина;
- Цитрусовые, киви;
- Шпинат, петрушка, салат;
- Кисломолочные продукты;
- Морские водоросли;
- Грибы.
Для продления молодости достаточно следить за правильностью питания. Выработка полезных веществ происходит за счет употребления белковой пищи. Чтобы получать от нее максимальный эффект, совмещайте рыбные и мясные блюда с овощами, и если нет противопоказаний — пейте свежевыжатые цитрусовые соки без сахара.
Нутрициолог из Челябинска назвала продукты, которые замедляют старение
Светлана Кочарина
Последние новости
- 27.07.2024 9:26 Педиатр из Челябинска перечислила 10 тревожных симптомов у грудничка
- 27.07.2024 8:39 Тонну солянки сварят на гастрономическом фестивале в Магнитогорске
- 27.07.2024 5:32 Дожди все выходные: синоптики озвучили новый прогноз для Челябинской области
- 26.07.2024 23:14 Плотина разрушилась на Киалимском водохранилище в Челябинской области
- 26.07.2024 23:11 Министр культуры России оценила реконструкцию театров и ДК в Челябинской области