Стресс на работе: врач из Челябинска рассказал, как эффективно трудиться и не умереть

Для многих людей работа занимает значительную часть жизни, а стресс нередко сопровождает профессиональные процессы. Как показывает статистика Международной организации труда (МОТ), последствия этого могут быть катастрофическими.

Каждый год более 840 тысяч человек умирают из-за стресса на работе. Это не просто усталость или выгорание, это реальные смерти, вызванные сердечно-сосудистыми заболеваниями, инсультами и другими осложнениями, спровоцированными работой.

Главный врач больницы №1 Челябинска Дмитрий Тарасов рассказал, что стресс на работе может проявляться в различных формах, таких как депрессия, тревога и синдром выгорания. Эти состояния могут приводить к серьезным заболеваниям.

Согласно данным МОТ, основные факторы, способствующие стрессу на рабочем месте:

1. Переработки: 35% работников трудятся более 48 часов в неделю, а это не просто перегрузка, это путь к выгоранию и ухудшению здоровья.
2. Дисбаланс между усилиями и вознаграждением: когда сотрудники не чувствуют, что их труд адекватно оценивается.
3. Страх потерять работу: жесткий менеджмент и постоянное чувство угрозы могут привести к эмоциональному выгоранию и физическим заболеваниям.

Что может сделать руководитель?

Руководители любого уровня могут предпринять шаги для снижения стресса. Вот несколько рекомендаций:

• Цифровизация и автоматизация: переложите рутинные задачи на машины. Это не значит, что вы хотите уволить людей, наоборот, это позволит им сосредоточиться на более важных и интересных задачах, сохраняя их время и нервы.
• Удаленная работа и гибкий график: если это возможно, дайте сотрудникам возможность работать из дома. Это не только экономит время на дорогу, но и позволяет людям больше времени проводить с семьей или отдыхать.
• Дозирование нагрузки: переработки не должны быть нормой. Выходные дни должны быть действительно выходными, а отпуск — полноценным отдыхом.
• Справедливая оценка: сотрудники должны чувствовать, что их усилия замечены и адекватно оценены. Это может быть не только денежное вознаграждение, но и уважение, похвала, нормальный рабочий график.
• Без травли и унижений: улучшение психосоциальной среды — стратегический шаг к повышению эффективности бизнеса.

Снижение уровня стресса на работе приводит к меньшему количеству больничных, снижению текучести кадров и повышению производительности труда. В конечном счете, это создает стабильную экономику и приносит выгоду как сотрудникам, так и работодателям.

Стресс на работе: врач из Челябинска рассказал, как эффективно трудиться и не умереть

Подпишитесь и читайте новости ГТРК "Южный Урал" там, где удобно: МАХ, Telegram, ВКонтакте, Одноклассники

Служба информации cheltv.ru