Врач из Челябинска назвал две каши для идеального завтрака

Каждый день для многих начинается с завтрака, но некоторые едят с утра слишком тяжелую пищу, а то и вовсе игнорируют первый прием еды. Челябинский врач рассказал о пользе завтрака для организма и назвал две каши, которые сделают начало дня полезным и сытым.

Как отмечает главврач Детской городской клинической поликлиники №8 Антон Рыжий, завтрак позволяет человеку наладить самочувствие на весь день, а также улучшить обмен веществ в организме. Прежде всего, первый прием пищи как бы "запускает" пищеварение и обмен веществ после ночного сна и поддерживает уровень сахара в крови. Помимо этого, врач отмечает, что завтрак улучшает работоспособность и концентрацию, что полезно как взрослым, так и детям.

Один из самых полезных видов завтрака – каша. Можно сварить ее и на молоке с добавлением небольшого количества сахара, однако врач для получения максимальной пользы советует заменить молоко на растительное или варить кашу на воде. А вместо сахара добавить натуральные "сладости" – ягоды, орехи или мед.

Доктор Рыжий назвал две наиболее полезные каши для утренней трапезы. Например, ячневая богата клетчаткой и долго сохраняет чувство сытости. Также она очищает организм и содержит множество полезных элементов.

Другая каша, максимально полезная утром – пшеничная: это медленные углеводы, которые будут питать организм долгое время. Состав этой каши улучшает работу кишечника, а также позитивно влияет на здоровье волос и кожи.

Напомним, ранее сайт cheltv.ru публиковал советы челябинского врача о том, как встретить весну без перепадов настроения и сонливости.

Врач из Челябинска назвал две каши для идеального завтрака

Подпишитесь и читайте новости "Вести Южный Урал" там, где удобно: Telegram, ВКонтакте