Врач из Челябинска рассказал, на какой недуг может указывать постоянный голод

Повышенный аппетит может быть одним из симптомов депрессии. Так считает врач-психиатр "Областной психоневрологической больницы №1" Челябинска Виталий Чинарев.

Плохое настроение, апатия и чувство безнадежности нередко сопровождает постоянный голод. С помощью еды человек пытается справиться с негативными эмоциями. При депрессии часто хочется есть сладкое и вредное. Однако Виталий Чинарев рекомендует заменить эти продукты овощами и фруктами красного и оранжевого цвета.

"В них много витамина С, он превращает животный белок в серотонин и укрепляет иммунитет. Еще в овощах и фруктах есть флавоноиды, они улучшают кровообращение и снабжают мозг кислородом. Благодаря этому мозг работает лучше, и вы чувствуете себя бодрее и собраннее", — говорит врач-психиатр.

Он советует есть помидоры, болгарский перец, морковь и редис, из фруктов – хурму, апельсины, грейпфруты, персики и нектарины.

Питание должно быть сбалансированным, поэтому в рацион, по мнению Виталия Чинарева, можно добавить индейку, рыбу, сыр, шоколад, бобовые, орехи, семена и специи, из напитков – какао, зеленый чай или молоко.

Ранее сайт cheltv.ru сообщал о том, что врач из Челябинска назвала 5 овощей и фруктов, которые нужно есть осенью

Врач из Челябинска рассказал, на какой недуг может указывать постоянный голод

Подпишитесь и читайте новости "Вести Южный Урал" там, где удобно: Telegram, ВКонтакте 

Служба информации cheltv.ru