Врач из Челябинска рассказала, какие продукты полезны для кожи лица

Не секрет, что неправильное питание может быть одной из причин проблем с кожей лица. Челябинский врач рассказала, какие витамины и микроэлементы полезны для повышения упругости и замедления процессов старения.

Для того чтобы кожа сияла изнутри, необходимо добавлять в ежедневный рацион полезные продукты, в том числе фрукты и овощи, рассказала врач-дерматовенеролог клиники ЮУГМУ Алла Деменева.

"Тем, кто мечтает о безупречной коже, следует питаться правильно, поскольку гораздо эффективнее воздействовать на клетки кожи изнутри, чем с поверхности эпидермиса, используя косметику", — отметила специалист.

Важно следить за тем, чтобы в меню были в достаточном количестве такие витамины и микроэлементы, как жирные кислоты Омега-3 и 6, бета-каротин, витамины А, С, Е, Н, витамины группы В, а также цинк и кальций, подчеркнула врач. По словам специалиста, они могут замедлять процессы старения, повышать упругость кожи, регулировать работу сальных желез.

В список полезных продуктов для улучшения состояния кожи попали:

• Авокадо, бананы, хурма, зеленые яблоки, гранаты (содержат витамины В, С, А), а также киви и черная смородина;
• Перец, помидоры, морковь, огурцы;
• Зелень (петрушка);
• Рыба и морепродукты;
• Орехи.

В свою очередь негативное влияние, в том числе и на кожу, оказывают фастфуд, сладкое, соленое, кофе, алкоголь.

Ранее врач клиники ЮУГМУ, физиотерапевт Марина Иваничкина рассказал о простых принципах долголетия.

Врач из Челябинска рассказала, какие продукты полезны для кожи лица