Как бороться с изжогой: корректируем питание и напитки

Люди с нарушениями пищеварения часто жалуются на изжогу – жжение в горле, которое может длиться по несколько дней. Рассказываем, как бороться с мучительным приступом и что нужно сделать, чтобы изжога не появлялась совсем.
При частых случаях изжоги у человека могут образоваться рубцы, язвы или даже рак. И перед тем, как решать, как бороться со жжением в горле, необходимо проконсультироваться с врачом – не вызвано ли данное состояние серьезными заболеваниями.
Ведь изжога может возникать из-за опухоли в пищеводе, язвы желудка или гастрита. Но иногда неприятное чувство появляется и у здоровых людей. Это может быть связано с избыточным весом, перееданием или частой физической нагрузкой.

Что пить при изжоге
Самый известный способ избавиться от изжоги – попить воды без газа. Несколько глотков жидкости могут вернуть нормальное состояние. Этот способ подходит при сильном переедании или занятий спортом сразу после еды.
Если вы страдаете гастритом, то изначально в организме нужно понизить кислотность. Сделать это можно с помощью минералки или воды с пищевой содой. Но принимать данные напитки можно только после консультации с врачом, беременным женщинам они запрещены.
Лучшими средствами для избавления от изжоги считаются травяные чаи и отвары. Например, ромашковый чай, отвар из мяты, чай из калины или сок картофеля и алоэ веры.

Какие продукты исключить при изжоге
Некоторые продукты могут только ухудшить ситуацию при изжоге. Поэтому на время придется соблюдать диету и употреблять только разрешенные блюда.
Для каждого человека список запрещенных блюд и продуктов при изжоге индивидуален. Однако врачи выделяют список тех, что чаще всего вызывают жжение в горле:
- Острая и жареная пища;
- Копчености;
- Лук и чеснок;
- Цитрусовые фрукты и соки из них;
- Яблоки, киви и сливы;
- Кофе;
- Заварной крем;
- Блюда из теста.
При изжоге нужно более внимательно относиться к питанию: не переедать, запивать пищу едой и избегать перекусов на ходу.

Что можно есть при изжоге
В рационе должны быть полезные продукты, понижающие кислотность в организме:
- Рыба на пару
- Индейка или курица;
- Яйца;
- Молоко;
- Миндаль;
- Бананы;
- Бурый рис;
- Зелень.

Профилактика изжоги
Чтобы избавиться от жжения, важно соблюдать следующие правила:
- Есть небольшими порциями 5-6 раз в день;
- После приема пищи дать организму отдых. Лучше не лежать, а спокойно сидеть в течение 20-25 минут;
- Не употреблять алкоголь и не курить;
- Заниматься спортом не сразу, а спустя два часа после приема пищи;
- Носить свободную одежду, которая не пережимает живот;
- Не есть за три часа до сна;
- Спать на высоких подушках.
Как бороться с изжогой: корректируем питание и напитки
Служба информации cheltv.ru
Последние новости
- 08.07.2025 23:11
В Троицке построили новый физкультурно-оздоровительный комплекс - 08.07.2025 22:23
В Челябинске начался суд по национализации "Южуралзолота" - 08.07.2025 21:58
Предприятия Челябинской области показали передовые разработки на Иннопроме-2025 - 08.07.2025 20:04
Опыт не обязателен: шансы на трудоустройство выпускников в Челябинске - 08.07.2025 19:03
Жителя Челябинской области осудили на 5,5 лет за призывы к экстремизму